Зимние прогулки

Многие родители недооценивают важность прогулки для самочувствия ребёнка. Зима – прекрасная пора года, когда можно весело и с пользой для здоровья провести время на свежем воздухе.

Пребывание на свежем воздухе очищает лёгкие от аллергенов и пыли, положительно влияет на обмен веществ, повышает аппетит, ускоряет усвоение питательных веществ, особенно белкового компонента.

На прогулке ребёнок развивается физически, во время игр тренируются все группы мышц, координация движений, быстрота реакции, сила, выносливость и стремление к победе.

Двигаясь, ребёнок учится познавать и анализировать действительность, быстро реагировать на ситуацию. Замечено: чем выше двигательная активность, тем быстрее развивается речь ребёнка.

На природе малыш наблюдает за окружающим миром, явлениями природы, учится устанавливать причинно-следственные связи. Например, почему снежинка тает на руке? Важно научить видеть красоту природы и закономерность явлений, поскольку это развивает психические процессы: восприятие, внимание, память, воображение.

Большинство родителей ошибочно считают, что на зимней прогулке ребёнок замёрзнет и непременно заболеет. Они связывают простудные заболевания именно с прогулками. На самом деле морозный воздух чист и вероятность «подхватить» инфекцию низка. Прогулки должны проходить каждый день и в любую погоду. Ветер, дождь и холод не должны пугать родителей, эти погодные явления не могут быть помехой. Организм ребёнка должен уметь справляться со всеми «капризами погоды», чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же сквознячке.

Чтобы прогулка прошла с пользой, родители должны знать, чем можно занять ребёнка. Зимние виды спорта, лепка снеговиков и крепостей, катание на горке или катке, санки или семейная прогулка – всё это приносит огромную пользу. Можно организовать игры и эстафеты.

Космонавты

Дети разбиваются на команды, каждая из которых выбирает капитана и находит место для своего «космодрома». Затем все команды собираются в центре площадки, перемешиваются между собой и начинают водить хоровод. Ведущий говорит: «Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планетам. На какую захотим – на такую полетим». После этого ведущий считает до пяти. В это время каждая команда должна собраться за своим капитаном, выстроиться «паровозиком» и направиться к своему «космодрому». Выигрывает команда, которая прибыла на базу первой.

А мы – пингвинчики, а нам не холодно!

Участники делятся на две команды и выстраиваются на старте в колонны. Игроки, которые стоят первыми, держат в руках мяч. По сигналу ведущего они помещают мяч между ног и направляются к финишу со словами: «А мы — пингвинчики, а нам не холодно, а мы на севере живём!» Дойдя до финишной черты, игроки перебрасывают мяч своей команде. Та команда, чей игрок пришёл первым, получает очко. После этого ведущий даёт сигнал следующим игрокам. Команда, чей игрок забывает приговаривать по пути, штрафуется на одно очко. В конце игры очки подсчитывают, объявляется победитель.

Вижу, вдалеке медведь!

Ведущий выстраивает всех в шеренгу близко друг к другу, сам становится перед колонной. Задача каждого игрока – повторять его действия. Сначала ведущий выставляет вперёд правую ногу и вытягивает левую руку, говоря при этом: «Вижу, вдалеке медведь!» После этого ведущий снова повторяет ту же фразу, приседая, вытягивает вперёд одну ногу. В этот момент игроки, повторяя действия ведущего, балансируют на одной ноге, а ведущий легко толкает ближайшего к нему участника. Вся шеренга заваливается в снег как домино, срабатывает эффект неожиданности. Игроки хохочут и веселятся.

Мыльные пузыри

Эта забава удивит любого ребёнка. Мыльные пузыри на холоде ведут себя иначе, нежели при тёплой погоде. При минусовой температуре они замерзают и превращаются в стеклянные шарики, которые легко бьются. Когда температура плюсовая – от 0 до 5 градусов – пузыри становятся эластичными и упругими. В любом случае зимой пузыри дольше сохраняют целостность и лопаются иначе. Ребёнку наверняка понравится создавать такие пузырьки и наблюдать за процессом их короткого, но яркого существования.

Выходите на улицу, надевайте шапки-ушанки, варежки, шарфы, хватайте санки, коньки, лыжи и все вместе идите гулять! Помните, природа лечит!

ЕКАТЕРИНА СУХАВЕР, заведующий отделом гигиены Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья