Тропинка здоровья

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья и самый приятный способ закаливания, особенно летом. А вы знаете, что к этим стихиям можно добавить ещё и твердь? Есть ведь такая замечательная штука для взрослых и детских ножек, как тропинка здоровья – особая дорожка, состоящая из участков с разными материалами (песком, мелкими и крупными камушками, стружкой и т. д.), по которым надо ходить босиком. Как вы думаете зачем?

Хождение босиком укрепляет организм и помогает ему бороться с разными заболеваниями, предотвращает плоскостопие и проблемы с позвоночником, способствует выработке гормонов удовольствия. Благодаря чередованию разных поверхностей (мягких и твёрдых, гладких и бугристых и т. д.) происходит массаж стоп. Но в городе ходить без обуви опасно, поэтому в детских дошкольных учреждениях создают специальные места для хождения босиком – тропинки здоровья. Однако, на самом деле, сделать такую дорожку может любой.

Тропинка здоровья своими руками
В качестве материала для тропинок можно использовать: разные по величине камни, траву, деревянные щепки, шишки, каштаны, массажные коврики, песок, пробки от пластиковых или винных бутылок и т. д. Главный принцип – чередование. После колючих и шершавых должны быть мягкие и гладкие поверхности – для смены тактильных ощущений.
В качестве примера давайте построим такую дорожку на даче. Выберите удобное место и отметьте на земле очертания будущей тропинки. Не обязательно делать её прямой – ходить по извилистому пути намного интереснее, к тому же это развивает ориентацию в пространстве.
Вкопайте на протяжении тропинки – стенка к стенке – квадратные или прямоугольные деревянные ящички (желательно одинаковые по размеру и с не очень высокими бортами). А теперь насыпьте в каждый свой наполнитель. Например, в один ящик – мелкий песок, в другой – гальку, в третий – каштаны, в четвёртый – винные пробки и т. д. Углубления можно бетонировать и наливать в них воду, можно посадить травку, вкопать бутылочные пробки – вариантов много. Всё зависит от фантазии и цели.

Важно
Для тропинки, расположенной на улице, можно сделать крышку, чтобы в ячейки не попадал мусор и не пакостила местная живность.

А если покрасить ящики с внешней стороны в разные цвета, а по бокам тропинки разбить клумбы или соорудить альпийскую горку, то полезная дорожка для ножек станет настоящим украшением дачного участка.

ПОЛИНА АРЕХ