Нарушения пищевого поведения у подростка

Красота требует жертв. Сколько подростков и молодых людей ежедневно руководствуется этим постулатом, стремясь «подогнать» физический облик под стандарты внешности, продиктованные общественным мнением: «Ни грамма лишнего жира на талии, плоский животик, стройная, подтянутая фигура…». В ход идёт всё: диеты, «чудодейственные» средства для похудания, скрупулёзный подсчёт калорий, жёсткое самоограничение…

Однако идеал остаётся недосягаем, самооценка снижается, а организм получает серьёзную проблему – нарушение пищевого поведения. Почему развиваются булимия и анорексия, как они связаны с уверенностью в себе и есть ли шанс побороть травмирующие факторы?

Наша справка

Пищевое поведение – это ценностное отношение к еде и её употреблению, модели питания в обычных условиях и в ситуации нервного напряжения. Это поведение, направленное на образ своего тела, и деятельность по созданию этого образа. Основная группа риска – девушки от 12 до 24 лет (примерно 90 % пациентов).

Ранними симптомами пищевого нарушения выступают изменения в психологическом развитии, которые характеризуются появлением неблагоприятных психических тенденций, таких как невротичность, раздражительность, депрессивность, агрессивность.

Основные типы нарушений пищевого поведения:

Нервная анорексия – сознательное ограничение в еде, которое связано с уверенностью в наличии мнимой или существенно преувеличенной полноты. Для неё характерно достаточно стойкое и целенаправленное стремление к похудению, которое может привести к летальному исходу. Среди девушек, склонных к анорексии, выделяют такие характерные черты, как перфекционизм, ригидность поведенческих реакций, стремление к самосовершенствованию.

Нервная булимия – употребление больших объёмов пищи в связи с непреодолимым чувством голода, который невозможно утолить. Приступ в большинстве случаев сопровождается борьбой с перееданием (вызывание рвоты, использование слабительных препаратов и т. д.). В основе заболевания лежит настойчивое стремление стать стройной, нейтрализовать избыток стресса или травмирующую ситуацию. Психологические особенности пациентов – депрессия, чувство вины, ненависть к себе, ощущение отсутствия самоконтроля, чрезмерная самокритика, постоянная потребность в одобрении окружающих, нереалистичные представления о норме собственного веса.

Компульсивное переедание – периодические эпизоды обжорства, во время которых человек чувствует утрату контроля над собой и процессом приёма пищи. Для страдающих от недуга часто характерны: неудовлетворённость образом своего тела, заниженная самооценка, склонность к депрессии.

А дело в самоотношении

Возникновению расстройств пищевого поведения способствуют психологические, социокультуральные, семейные и биологические факторы. Однако ключевое значение имеет самоотношение. Во-первых, потому что его становление и упрочение ещё не завершилось и является уязвимым. Во-вторых, на отношение к себе у девушек влияют принятие тела и мнение окружающих о внешности, уровень осознанности и проявления эмоций. Уверенность в себе, успешность находятся в тесной связи с самооценкой, оценкой социумом и соответствием принятым стандартам физического образа, внешней привлекательности.

Самоотношение при нарушениях пищевого поведения:

излишняя самокритичность;

заниженная самооценка;

снижение уровня самопринятия, аутосимпатии, самоуважения, удовлетворённости собой, особенно своими внешними данными;

склонность к самоповреждению и суицидальные намерения.

В настоящее время оказывается мощное влияние на молодых людей со стороны общества и СМИ, которые вынуждают подстраивать физический облик под стандарты красоты. При этом сравнение, как правило, оказывается не в пользу имеющегося и происходит занижение самооценки.

Компоненты самоотношения взаимосвязаны и образуют единую систему, поэтому изменения одной сферы затронут все остальные. Эмоциональный компонент снижает уровень себялюбия, аутосимпатии, самоуважения, удовлетворённости собой. Происходит формирование негативного самоотношения, которое является источником различных трудностей во взаимоотношениях с другими людьми, поскольку человек заранее уверен, что окружающие негативно к нему относятся. Его внимание практически полностью концентрируется на проблеме достоинства, ценности своего «я», поэтому уровень активности излишне повышается, затрудняя тем самым выбор адекватного способа взаимодействия, поведение становится ригидным.

Конфликтное отношение к себе личности обуславливает развитие депрессии и мотивирует к изменениям стереотипов приёма пищи, что может привести к расстройствам пищевого поведения.

При формировании отношения к себе важно использовать потенциал социального окружения, в первую очередь семьи. Чем благоприятнее её психологический климат, тем более успешной, активной и уверенной сформируется личность. Кроме того, стоит обратить внимание на пищевое поведение членов семьи, их отношение к питанию.

Что делать семье?

1. Объясните ребёнку степень важности полноценного, сбалансированного, здорового питания и умеренных физических нагрузок.
2. Спросите его о предпочтениях, какие продукты он хотел бы видеть в своём рационе. Ходите за покупками и составляйте меню вместе.
3. Не подвергайте строгому контролю питание и вес. Не критикуйте из-за количества съеденного. Если ребёнок чрезмерно полный, это не означает, что вы недостаточно хорошо заботитесь о нём, а он плохой.
4. Не говорите, что будете любить подростка больше, если он будет стройнее, или что его жизнь изменится к лучшему, когда уменьшится вес.
5. Научите критически анализировать образы, которые демонстрируются в СМИ. Напомните, что на фотографиях в журналах, социальных сетях изображены модели с профессиональным макияжем и последующей компьютерной обработкой.
6. Изучите генетические причины различий физических данных и веса и объясните их ребёнку. Если он унаследовал определённые формы, физические упражнения и ограничения в пище существенно их не изменят. Акцентируйте внимание на том, что личность человека и его достоинства не зависят от массы тела и физической формы.
7. Стимулируйте систематически заниматься физическими упражнениями и получать удовольствие от возможностей тела. Хорошее физическое самочувствие и худоба – это разные понятия.
8. Старайтесь не критиковать собственное тело и привычки питания. Если вы часто испытываете неудовлетворенность своей внешностью, ребёнок усвоит эту модель поведения и перенесёт вашу систему взглядов на собственную телесную привлекательность.
9. Помните о ранних симптомах анорексии, булимии и компульсивного переедания, чтобы распознать нарушения пищевого поведения прежде, чем они нанесут непоправимый вред физическому и психологическому здоровью ребёнка.

ЕКАТЕРИНА БУРМИЛОВА, педагог-психолог Поколюбичской средней школы Гомельского района