Искусство продления жизни с «чердака мира»

Достаточно комфортные условия существования, хорошая медицина, отсутствие войн и гуманитарных кризисов в ХХІ веке привели к значительному увеличению средней продолжительности жизни. Социологи считают, что к 2025 году количество перешагнувших 60-летний рубеж возрастёт в 5 раз, 80-летних и старше – в 7 раз. Но будет ли это счастливая старость? Или будет омрачено жалобами на здоровье, апатией, немощностью и бесконечной погоней за ускользающей молодостью? Как найти свою формулу долголетия без апатии и тоски по утраченной молодости?

Среднестатистический пожилой человек – заложник фармацевтических препаратов. С возрастом приходят проблемы со здоровьем, проявляются спавшие много лет недуги, и незаметно для себя человек подсаживается на различные лекарственные средства. Поначалу таблетки считаются панацеей, однако со временем ежедневный приём превращается в тяжкую повинность, возникают сомнения, на фоне ухудшающегося состояния перерастающие в отчаяние и апатию. И тут-то самое время вспомнить про детей гор и их легендарное долголетие. И как это им удаётся перешагивать столетний рубеж, оставаясь при этом бодрыми, деятельными и моложавыми?

Как отмечают учёные, долгожительство определяется чертами характера, низкой тревожностью, контактностью и гибкостью психических реакций, а также особым восприятием времени. Хотя, конечно, имеет значение и генетика. Если в роду были долгожители, достигнуть их почтенного возраста больше шансов.

Долгий век жителей «чердака мира» обусловлен:

1. Экологией. Горцы живут вдали от промышленных зон и шумных, загазованных магистралей, поэтому им неведомы токсические выбросы. Напротив, горный воздух содержит 20 тысяч отрицательных ионов на кубометр воздуха (в городской квартире их всего-то 20–25), а ведь именно эти частицы помогают нормализовать дыхательный процесс и метаболизм.

2. Питанием. На столе жителей Кавказа всегда много овощей, зелени, нежирного мяса, кисломолочных продуктов и специй. Еда простая, зато чистая (со своей грядки) и питательная. Основной принцип приготовления и употребления отчасти созвучен раздельному питанию – нельзя смешивать продукты.

3. Философией. Основа долгой жизни – мудрый подход, спокойствие, способность всегда и во всём видеть позитив, даже в самых тяжёлых ситуациях сохраняя доброе расположение духа. Горцы сильны взаимовыручкой и крепкими семейными узами. По-другому в суровом скалистом краю не выжить. Кроме того, здесь относятся к пожилым с глубоким уважением и видят в них прежде всего источник житейской мудрости и пример добропорядочности.

4. Оседлым образом жизни. «Лучше гор могут быть только горы». Жителей «чердака мира» и маковым калачом не выманишь с насиженных мест, уж больно сильна их привязанность к малой родине. Горцы практически никогда не выезжают за пределы аула. Грузинская пословица гласит: «Утром солнце должно заставать человека на том самом месте, где покинуло его вчера». Если встретить рассвет во дворе дома, то солнышко подарит несколько месяцев жизни.

5. Умеренной физической активности. Долголетие по-кавказски предостерегает: любые физические и психоэмоциональные перегрузки всегда наказуемы. Труд не должен вызывать отторжения, как и не должен быть насилием над организмом. Основное правило – любите свою работу, тогда и тело, и душа будут в гармонии.

Старейте с достоинством!

Оставьте погоню за утраченной молодостью, забудьте о жалобах на здоровье и несправедливые законы бытия – недуги это не излечивает. Будьте молоды духом, а в этом помогут спорт, чтение, музыка, творчество, общение с друзьями и близкими и т. д. Хватить думать, как прожить долго. Отпустите ситуацию и живите, преисполнившись оптимизма. И тогда кавказское долголетие обязательно придёт в ваш дом.

ТЕКСТ: ИРЭН АЛЕКСАНДРОВА