Долголетие по Авиценне

Одним из фундаментальных творений Авиценны является трактат «Канон врачебной науки». Однако если вы думаете, что он отражает лишь современные автору достижения арабской медицины, то ошибаетесь. Есть здесь и рецепты преумножения здоровья.

Факторы здоровой жизни:

• Чистый воздух. Должен быть свежим, без примесей дыма и паров, исходящих из озёр, канав и влажной земли. Очищение организма происходит во время выдоха.

• Физическая активность. «Тело, находящееся в движении, не нуждается в лечении». Физическая нагрузка должна быть разнообразной (тяжёлой, лёгкой, длительной и умеренной), её надо чередовать с отдыхом.

• Умеренное питание. Обильное потребление пищи вызывает расстройство желудка, непроходимость кишечника и т. д. Недоедание приводит к измождению или кашлю. Также необходимо следить и за качеством пищи.

• Здоровый сон. Отдых ночью наиболее полезен. Чрезмерное бодрствование ухудшает темперамент, вызывает слабость, избыточный сон – тяжесть в голове и простудные заболевания.

• Психологическое состояние. Нестабильность психоэмоционального фона нарушает нормальное функционирование организма и вызывает болезни.

ЯДВИГА БАРКОВИЧ