Долголетие: что говорят учёные

Физическая активность, правильное питание, отказ от алкоголя и курения – всё это способно продлить жизнь. У исследователей из разных стран – свои доказательства, которые вкупе с рекомендациями родственников-долгожителей могут привести к положительному результату.

Главное – настрой

Учёные из Бостонского университета проводили исследование, в котором приняли участие более 70 тыс. человек. Проанализировав данные, они установили, что у оптимистов продолжительность жизни на 11–15 % выше, чем у пессимистов. Интересно, что у мужчин-оптимистов шанс дожить до глубокой старости 70 %, а у женщин – 50 %.
К тому же, выяснилось, что оптимисты в большей степени любят здоровый образ жизни, чем пессимисты.

Видишь цель – иди к ней

Люди, знающие, чего хотят добиться в жизни, живут дольше тех, кто предпочитает плыть по течению. К такому выводу пришли научные сотрудники из Мичиганского университета. Учёные задавали испытуемым вопросы, которые позволили разделить их группы лиц с высокой жизненной мотивацией и с низкой. Также было установлено, что люди, не знающие, чего хотят, в три раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, а также имели заболевания желудочно-кишечного тракта и проблемы с кровообращением.

«Волшебный» фрукт

Учёные из Швейцарии выяснили, что гранат способен продлить жизнь в полтора раза. Это связано с тем, что в нём содержится уролитин А – вещество, замедляющее старение.
Однако стоит быть предельно внимательным: злоупотребление фруктом может разрушить зубную эмаль. К тому же, гранат не рекомендуется употреблять людям с гастритом и язвой.

Бегом за город

Британские учёные выяснили, что регулярные прогулки на свежем воздухе продлевают жизнь. Они замедляют процессы старения, минимизируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов.

Всё дело в росте

Исследователи из Маастрихтского университета (Нидерланды) утверждают, что продолжение жизни зависит от роста человека. Они провели исследование, в котором приняли участие 7 тыс. человек разного роста и пола. На момент исследования им было от 68 до 70 лет. До 90 лет дожили 944 женщины и 443 мужчины. Учёные сравнили их рост с долголетием и пришли к интересному выводу: женщины выше 175 см проживали меньше тех, чей рост был ниже 160 см. У мужчин такой взаимосвязи не было.

ДАРЬЯ РОЩЕНКО