Чисто женский вопрос

Случаи, когда женщину ни разу в жизни не беспокоила боль в критические дни, задержка менструации либо весьма обильное кровотечение во время неё, весьма редки. Кроме того, при месячных часто бывают вздутие живота и диарея.

Болевой синдром при менструации нередко обусловлен патологией, иногда довольно серьёзной. Первым делом нужно исключить заболевание, что сделает гинеколог, а уж потом брать на вооружение домашние средства.

Для уменьшения боли
Исключите в это время стрессы и недосып, а также кофе, крепкий чай и алкоголь, отдайте предпочтение легкоусвояемой пище, а также продуктам с высоким содержанием кальция и калия: сыру, творогу, рыбе, миндалю, фундуку, инжиру, изюму, шафрану и т. д. Очень полезны богатые антиоксидантами капуста, помидоры, болгарский перец, ягоды.
Гидратация – обязательный приём, при этом в воду обычно добавляют сок лимона или веточку мяты, а можно и то и другое. Бабушка Анна советовала пить чай с ромашкой, шалфеем, мелиссой, отвары и настои мяты, крапивы, хвоща полевого, календулы. По её мнению, оказывает хорошее действие и валериана.

Ромашка
Залейте стаканом кипятка 4 ст. л. сухой травы, варите под крышкой на медленном огне несколько минут. Выпейте отвар после того, как он настоится.

Сбор
Залейте стаканом кипятка по 4 ст. л. сухой травы ромашки и мяты, 3 ст. л. корня валерианы. Доведите зелье до кипения и потомите под крышкой несколько минут на слабом огне. Пусть отвар остынет и настоится. Пейте по полстакана дважды в день.

Упражнения
Лягте на бок так, чтобы ягодицы и стопы упирались в стену, и выждите 5 минут. Потом в течение 2 минут постойте на коленках и локтях, опустив голову.

Самомассаж
Улучшить состояние помогает круговой массаж живота, при этом поглаживания надо выполнять плавными движениями по часовой стрелке и избегать давления. Во время процедуры рекомендую воспользоваться мазью или кремом с эфирными маслами шалфея, майорана и лаванды. Также помогает лёгкий массаж поясницы.

 При задержке месячных
Бабушка Анна рекомендовала отказаться от недоедания и строгих диет, оградить себя от сильного эмоционального и физического напряжения. Эффективны также настои некоторых трав, однако перед употреблением необходимо исключить беременность, сделав соответствующие тесты или сдав кровь на ХГЧ.

Настой пижмы
Залейте 2 ст. л. сухих цветков пижмы стаканом кипятка, настаивайте в течение часа. Процедите и принимайте за полчаса до приёма пищи по трети объёма настоя трижды в день.

Петрушка
Свежая петрушка весьма эффективна, но много её съесть трудно. Поэтому обычно готовят настой: свежую зелень измельчают и заливают кипятком. Средство готово через несколько часов. Принимайте по полстакана дважды в день. В течение 4 суток должны наступить месячные.

Ванна с йодом
Наполните ванну горячей водой, разведите в ней немного йода и поваренной соли. Принимайте в течение четверти часа перед сном.


От вздутия
За пару дней до наступления менструации снизьте количество соли в рационе и употребляйте побольше воды – до 2 л.

Для предотвращения диареи
За несколько суток до «красных дней календаря» исключите из меню шоколад и овощи с повышенным содержанием растительных волокон. Советую взять за основу рациона рис, бананы и другие мягкие крахмалистые продукты.

Перед применением народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом!

ЕЛЕНЫ РОМАНОВОЙ