Родом из олимпийской медицины

Один из современных методов физической реабилитации после различных травм и операций – кинезиотейпирование. Разработал его доктор Кензо Касе в 1973 году, однако популярность метод приобрёл после Олимпиады-88 в Южной Корее.

Основой механизма кинезиотейпирования является моделирование мышечно-фасциального сегмента специальным способом натяжения и наклеивания тейпов. Тейп – это хлопковая лента шириной от 1 до 7 см, а также различной конфигурации и длины, с внутренней стороны которой нанесена специальная гипоаллергенная клейкая основа. Температура кожи активирует клей, и лента надёжно фиксируется на теле. Благодаря эластичности и способу аппликации тейпы стимулируют лимфоток и активизируют естественные процессы восстановления. Лента пропускает воздух и влагу, что позволяет ходить с ней долгое время – от 24 часов до 14 дней (в зависимости от показаний). При этом человек может вести привычный образ жизни, свободно двигаться и даже принимать ванну или посещать бассейн.

Спектр показаний

Когда-то метод применялся в основном в спортивной медицине и реабилитологии, однако сейчас он доступен каждому. Спектр показаний и технический арсенал лент весьма разнообразен. Кинезиотейпирование используется для лечения ушибов, гематом, растяжения связок, вывихов и подвывихов лодыжек, надколенников, запястья и пальцев рук, при остеохондрозе, люмбаго и синдроме «теннисного локтя», а также при пяточной шпоре. Тейпы оказывают расслабляющее воздействие на мышцы воротниковой зоны и плечевого пояса. Применяются для терапии подвздошно-крестцовых и пояснично-крестцовых болевых синдромов, а также для распределения нагрузки при большой физической активности и высоком риске травматизма.

Интересно

Кинезиотейпический эффект восстановления кровообращения и ускорения лимфотоков нашёл применение в косметологии. Также наклеивание тейпов используется для моделирования лица и подтяжки ослабших мимических мышц.

В педиатрии данный метод эффективен при лечении функциональных нарушений моторики и речевого развития (особенно в сочетании с логопедическим массажем). За счёт наложения лент осуществляется управление тонусом мимических, жевательных и артикуляционных мышц (повышение или понижение). Кинезиотейпирование позволяет вырабатывать автоматизированные навыки, исправляет нарушение функции жевания и глотания, патологии прикуса, избавляет от заикания и др.

В акушерстве и гинекологии данный метод используется в целях профилактики и уменьшения отёчности ног в период беременности, а также по принципу бандажирования (для коррекции осанки и диастаза прямых мышц живота будущих мам).

Кинезиотейпирование обеспечивает поддержку и фиксацию мышц и суставов, улучшает лимфодренаж, облегчает боль и снимает воспалительный процесс, поэтому оно может быть использовано на любой стадии заболевания. Тем не менее, этот метод – только часть решения проблемы, в зависимости от сложности недуга или травмы необходимо подключать массаж, лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, специальные растяжки или медикаментозное лечение.

Противопоказания

Их совсем мало: раздражение на клеящую основу, экземы, кожные повреждения и беременность (I триместр). Также не будет большого эффекта от процедуры при аппликации на дряблую кожу.

Противопоказания кинезиотейпирования:

• индивидуальная непереносимость;

• повреждения кожного покрова;

• чувствительная кожа;

• беременность в I триместре.

Многие наносят цветные ленты с надеждой добиться тех же результатов, что и у профессиональных спортсменов. Однако скорости, силы и выносливости добавляют не тейпы, а многолетние упорные тренировки и дисциплина! Наклеивание лент просто поверх мышц, без знания анатомии, характера недуга – бесполезно и опасно, поскольку может привести к микротравмам или растяжению отдельных мышц. Поэтому для проведения сеанса кинезиотейпирования лучше обратиться к специалисту с медицинским образованием (обязательно попросите его продемонстрировать диплом, а также сертификат о прохождении соответствующих услуге курсов).

Основные правила нанесения и снятия тейпов

Аппликация проводится только по длине тейпа. Для узких мест или нанесения на лицо используют специально модифицированные ленты.

1. Подготовьте участок кожи. Он должен быть чистым и сухим. Для лучшего прилипания желательно удалить волосяной покров и обезжирить.

2. Удалите бумажное покрытие с клейкой части и аккуратно прикрепите ленту. Не допускайте образования складок на тейпе или коже под ним. Старайтесь клеить ленту максимально плотно для оптимального прикрепления к коже.

3. Якоря (фиксирующие края тейпов) приклеиваются всегда без натяжения. Для более надёжной и длительной фиксации их лучше закруглить.

4. Иногда после нанесения возникает зуд. Если он длится более получаса, нужно удалять тейп – так проявляется индивидуальная непереносимость.

5. Чтобы снять тейп, надо его хорошо намочить или распарить. Также помогает детское масло. Оно растворяет клей и меньше травмирует кожу (при небрежном удалении возникают раздражение и сыпь).

СЕРГЕЙ БОРОВИК, массажист-реабилитолог, мастер телесных практик студии йоги «Намасте»