Красивый загар без вреда для здоровья

Даже 20 минут под солнечными лучами без защитных средств не всегда заканчиваются красивым и ровным загаром, не говоря уж о длительном пребывании. Как правило, итог такого чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения – ожоги. О признаках солнечных ожогов и правилах первой помощи рассказал заведующий детским ожоговым отделением Городской клинической больницы скорой медицинской помощи г. Минска Игорь Зеленко.

Симптомы солнечного ожога

Типичными признаками солнечного ожога являются следующие симптомы:
•    кожа краснеет, становится горячей на ощупь;
•    появляются боль и отёк;
•    образуются пузыри;
•    повышается температура тела;
•    человека знобит;
•    возможны головная боль, головокружение, тошнота, слабость, учащённые пульс и дыхание (это могут быть проявления солнечного удара).

Игорь Зеленко: «Степень поражения кожи и симптомы солнечного ожога напрямую зависят от времени нахождения на солнце и дозы полученного ультрафиолета. Наиболее опасны солнечные ожоги для детей из-за возрастного несовершенства защитных реакций. Небезопасны солнечные ожоги и для взрослых, особенно для людей с иммунодефицитом, а также тех, кто употребляет алкогольные напитки (высока вероятность банально заснуть на солнце и получить сильный ожог). Не стоит также злоупотреблять солнцем людям, принимающим препараты, которые обладают фотосенсибилизирующими свойствами, так как они повышают чувствительность к воздействию ультрафиолета».

Более того, отметил эксперт, аккуратными при принятии солнечных ванн следует быть тем, у кого нарушена пигментация кожи (например, альбиносам), а также людям со слишком светлой кожей. Они также находятся в группе высокого риска получить солнечные ожоги.

Типы кожи

В зависимости от чувствительности к ультрафиолету специалисты выделяют шесть типов кожи.
Высокой чувствительностью обладают типы 1 и 2:
•    Первый тип – обладатели светлых или рыжих волос, с очень светлой (бледной или молочно-белой) кожей (нередко кожа покрыта веснушками). Они никогда не загорают. Чтобы получить ожог, им достаточно провести под полуденным летним солнцем менее 30 минут.
•    Кожа второго типа чуть более тёмная, иногда с веснушками. Люди с такой кожей могут приобрести лёгкий загар, но все-таки даже при непродолжительном пребывании под солнечными лучами быстро обгорают.
Средней чувствительностью обладают типы 3 и 4:
•    Третий тип кожи (среднеевропейский) темнее, чем второй. Пребывая на солнце, люди с таким типом кожи могут получить светло-коричневый загар, но и не исключён риск умеренного ожога.
•    Кожа четвёртого типа – оливкового цвета. Таким людям повезло. Загар на них ложится хорошо, держится долго, риск получить ожог минимальный. Они могут легко получить загар средне-коричневого оттенка.
Низкой чувствительностью к УФ могут похвастаться типы 5 и 6:
•    Смуглые люди – обладатели кожи пятого типа. У них редко случаются солнечные ожоги, а загар тёмного цвета.
•    Шестой тип – люди с чёрной кожей, такие обгорают только при очень интенсивном или длительном солнечном воздействии.
В Беларуси чаще всего встречаются люди со вторым и третьим фототипом.

Первая помощь при солнечных ожогах

Что делать, если всё-таки обгорели на солнце? Как помочь? В этом случае Игорь Зеленко дал следующие рекомендации: «Необходимо немедленно спрятаться в тень. Если кожа покраснела – это верный признак солнечного ожога. Дальнейшее пребывание под солнечными лучами его только усилит».

Пострадавший участок кожи следует охладить. Для этого можно использовать холодную (но не ледяную!) воду или водные растворы антисептиков (например, фурациллин, хлоргексидин).
В случае, если образовались пузыри, вскрывать самостоятельно их нельзя. Нужно наложить асептическую повязку и обратиться за медицинской помощью.

Человека необходимо обильно поить и периодически измерять температуру тела. Она может подниматься по нескольким причинам. В результате перегрева из-за длительного пребывания на солнце, а также в случае значительной площади поражения кожи (выделяется большое количество так называемых медиаторов воспаления – биологически активных веществ, которые инициируют и поддерживают воспалительные явления). Высокая температура может быть очень опасна, так как у детей она может вызвать судороги. Причём такое состояние может развиться очень быстро. Поэтому лучше не ждать, а обратиться за помощью в лечебное учреждение или вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Игорь Зеленко: «Категорически нельзя обрабатывать или мазать поражённые места маслом, салом, мочой, спиртом, одеколоном, мазями, а также другими средствами, которые не предназначены для лечения ожогов. Их применение может вызвать ухудшение состояния и привести к присоединению инфекции».

Пострадавшую кожу нужно регулярно увлажнять специальными средствами.

При большом поражении кожи и ухудшении самочувствия пострадавшему следует обратиться за медицинской помощью.

Пока ожог заживает, желательно носить свободную, из натуральных тканей одежду, так как грубая или синтетическая ткань будет раздражать кожу. Более того, следует прикрывать повреждённый участок кожи от солнца даже при использовании солнцезащитных кремов.

Как избежать солнечных ожогов

Нежелательно принимать солнечные ванны с 10:00 до 16:00. В это время ультрафиолетовое излучение наиболее опасное.
Выходя на улицу, особенно если предстоит длительное пребывание на солнце, необходимо надевать широкополые шляпы, брюки, рубашки с длинным рукавом. Немаловажна защита глаз.

Причём солнцезащитные очки должны быть непроницаемыми для ультрафиолетовых лучей (соответствующая информация, как правило, есть на маркировке).
За 20–30 минут до того, как выйти на солнце, нужно нанести солнцезащитный крем. За это время он впитается и начнёт действовать. Обновлять солнцезащитное средство необходимо как минимум один раз в два часа и после каждого купания, даже если на упаковке написано «водостойкий».

При выборе крема с SPF следует обращать внимание на спектр ультрафиолетовых лучей, от которых он защищает. Идеальный вариант – средство обладает способностью блокировать как UVA-излучение, так и UVB. Ультрафиолетовое излучение типа А может проникать в кожу довольно глубоко, тем самым провоцировать появление пигментных пятен, приводить к возникновению новых родинок, вызывать фотоповреждение кожи. Крем с защитой от UVB-лучей спасает от солнечных ожогов.

Как выбрать фактор SPF солнцезащитного крема? Всё просто: чем оттенок кожи светлее, тем он должен быть выше, но не менее 30.

Детей в возрасте до шести месяцев необходимо беречь от попадания прямых солнечных лучей.

Ольга Стружинская