Как росточком запастись

Как часто молодым людям, которые хотят подрасти, стать хотя чуточку выше, кажется, что жизнь не сложилась из-за роста! Не надо отчаиваться, лучше возьмите на заметку несколько дельных советов.

•    Пейте козье молоко, желательно свежее.
•    Пейте морковный сок, а также сироп шиповника, вишни, брусники или черноплодной рябины.
•    Мелко натрите морковь и ешьте со сметаной.
•    Поменьше ешьте сладкого и пейте напитков, содержащих красители.
•    2–3 раза в день принимайте по ст. л. натурального пчелиного мёда, разведённого в стакане воды.
•    Взбейте яйцо с 2 стаканами молока и принимайте трижды в день.
•    Протрите через сито 200 г творога. Добавьте стакан мелко нарубленных побегов крапивы, 3 зубчика измельчённого чеснока, ч. л. горчицы и 3 ст. л. растительного масла. Перемешайте и съешьте. Готовьте такое блюдо почаще.
•    Ст. л. измельчённых плодов шиповника залейте 2 стаканами молока и варите на водяной бане 10–15 мин. Пусть настоится в течение суток. Пейте по полстакана дважды в день.
•    Спите на маленькой плоской подушке, чтобы голова и ноги были почти на одном уровне.
•    Больше плавайте, выполняйте упражнение «вис на перекладине».
•    Поможет и следующее упражнение из йоги. Исходное положение – стоя, пятки вместе. Вдох через нос – подняться на носки как можно выше. Выдох – опуститься, но так, чтобы пятки чуть-чуть не касались пола. Сконцентрируйте внимание на икрах и стопах. Упражнение повторяйте 10–25 раз.
•    Следите за осанкой. Не сутультесь, укрепляйте мышцы спины, делайте упражнения, направленные на профилактику шейного остеохондроза.

 ЛИЛИЯ КУЧИНСКАЯ