Реабилитолог круглый год
Новый год – это не только время весёлых торжеств и костюмированных балов. Это и время подводить итоги, оглядываясь назад, просматривать и раскладывать по невидимым полочкам пережитое. Каким был этот год для рубрики «Реабилитолог и Я», расскажет её бессменный автор – Игорь Боровик.
Вот уже год как в журнале появилась рубрика «Реабилитолог и Я». В ней рассказывается о здоровом образе жизни, реабилитации и истории возникновения этой медицинской дисциплины, которая включает в себя разнообразие таких наук, как психология, педагогика, физическая культура и современные технологии. Мы изучили основные принципы работы и задачи врачей-реабилитологов. Рассмотрели основные аспекты поддержания функций организма и способы, которые помогают пострадавшим вернуться к полноценной жизни.
Узнали, как тесно вплелись древние восточные практики здорового образа жизни в европейскую культуру ХХІ века. Поговорили с преподавателями йоги и услышали их мнение о том, чему нашему человеку нужно поучиться у индийских мистиков и целителей. Приятно осознавать, что мы не только следуем наставлениям индийских гуру, но и адаптируем, привносим свои наработки и открытия в лечебную гимнастику и физкультуру. Доказательство этому – тысячи людей, излечившихся и получивших качественную помощь в реабилитации после различных травм и заболеваний.
Задаваясь вопросами физического здоровья, надо понимать, что зачастую корень проблемы находится в нашей голове. Психотерапевты и специалисты гештальттерапии рассказали, как сохранить психическое здоровье и стать чуточку добрее к себе и окружающим. Заглянуть в себя и сделать определённые выводы, осознать данные Вселенной уроки – признак зрелости и душевного равновесия человека.
Современная жизнь требует и современных способов её покорения. На смену тяжёлому физическому труду приходит труд интеллектуальный. Но и работа в офисе несёт достаточно угроз нашему здоровью. И мы получили советы, как избежать проблем с позвоночником, избавиться от дискомфорта в течение дня и самостоятельно диагностировать заболевания спины на ранних стадиях. Рекомендации подходят для людей всех возрастов и профессий.
О еде можно говорить бесконечно. Но о полезной еде нужно знать всё! Мы заглянули на кухню здорового питания и разложили наш рацион по принципу «правильных» и «неправильных» продуктов. А также получили несколько рекомендаций, как именно приготовить вкусное и полезное блюдо.
Активный образ жизни и спорт – это прекрасно, но как быть людям, которые имеют различные противопоказания к активным физическим нагрузкам? И нам рассказали о «пассивной тренировке» – одном из названий массажа. Даже если мы не сходили на него в этом году, мы узнали о его полезных свойствах. И поняли, насколько важны приятные прикосновения для здоровья ума и тела.
Жизнь современного человека распланирована на неделю, месяц и даже на годы вперёд. Но сама жизнь порой имеет на нас совсем другие планы. В этом году многим пришлось поменять свои привычки в сфере спорта в пользу тренировок и занятий в домашних условиях. Как же не только не растерять форму, но и улучшить свои физические данные без похода в любимый спортивный зал? Мы поговорили с чемпионом по фитнесу и бодибилдингу, и он составил тренировочную программу, которая подходит для людей любого уровня подготовки.
Мы всегда ждём тепла и лета. Но с приходом летнего зноя многие страдают от проблем, связанных с жарой и обезвоживанием организма. Люди преклонного возраста и лица, имеющие проблемы с артериальным давлением, зачастую становятся жертвами высоких температур и духоты. И мы узнали, как избавиться от отёков, минимизировать их проявления и не угодить под солнечный удар. Научиться слышать свой организм и его реакции на климатические изменения, чтобы вовремя прибегнуть к помощи.
А если лето показалось прохладным или в суете будней вы так и не побывали в долгожданном отпуске на берегу тёплого моря? Мы получили подсказку, что привести себя в тонус можно и в бассейне или ближайшей акватории. Пользу водных процедур сложно переоценить, а комплексы занятий, приведённых в журнале, подходят взрослым и детям. Простота выполнения позволяет самостоятельно заниматься с ребёнком, не прибегая к помощи тренера или специалиста реабилитации.
Как жили, лечились и оздоравливались первые цивилизованные люди нашей планеты? Мы отмотали нашу историю до древнейших времён и глобального переселения народов. Покопались в исторических архивах и поняли, что гораздо ближе к древней арийской культуре, чем могли себе представить. И именно наши славянские праотцы могли быть основателями уникальной ведической культуры и йоги. Нам удалось приоткрыть завесу многовековых тайн над исконными методами оздоровления у людей, населявших наши земли десятки тысяч лет назад.
Зная, с чего всё начиналось, можно вдвойне восхищаться успехом и техническим прорывом в области лечебной физкультуры и реабилитации. Мир не стоит на месте, и всё развивается вместе с ним. Мы осветили тему современных «умных тренажёров» для людей с ограниченными физическими возможностями и того, кто проходит интенсивный курс восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Возможности современной медицины делают реабилитацию доступной для большинства людей. Многие подобные и другие тренажёры можно найти в клиниках и центрах реабилитации нашей страны. Грамотные специалисты, инструкторы и реабилитологи помогут подобрать индивидуальные комплексы занятий для скорейшего восстановления.
Красота – страшная сила. Часто на пути к здоровому образу жизни можно свернуть не туда, и тогда последствия могут быть плачевными. В прошлом месяце гостьей рубрики стала девушка Ангелина. Её рассказ стал откровением человека, столкнувшегося с серьёзной проблемой тысяч женщин по всему миру – расстройством пищевого поведения. Оно весьма успешно маскируется под здоровый образ жизни, но его результаты заметны всегда, а вот первопричины могут скрываться очень глубоко в недрах сознания. Рассказ от первого лица в подробностях описывает все подводные камни на пути к выздоровлению.
Год подходит к своему логическому завершению. Мы начинаем подводить его итоги и строить планы на 2021-й. Для кого-то этот год был сложным, для кого-то успешным и счастливым, но что известно наверняка – он запомнится всем. Журнал и я работали для вас в этом году, чтобы вы приобрели мотивацию и уверенность, а ваше здоровье не только в теории, но и на практике стало крепче. Мы продолжим и дальше рассказывать вам о принципах здорового образа жизни на страницах журнала. В новом году в рубрике «Реабилитолог и Я» появятся новые темы, которые будут интересны и доступны читателям всех возрастов.
Хочу пожелать всем в новом году удачи и реализации поставленных целей! Пребывайте всегда в хорошем настроении и будьте счастливы! И помните, что счастье – это не обстоятельства, счастье – это состояние ума. А счастливый человек – это здоровый человек! Будьте здоровы, и с Новым, 2021 годом!
