Реабилитация разума и тела

НАША СПРАВКА

Игорь Боровик – массажист-реабилитолог 1-го разряда, мастер спорта. Выпускник кафедры лечебной физкультуры БГУФК.

Опыт работы: инструктор-методист ЛФК в ДЮСШ, инструктор-методист (тренер) в Физкультурно-оздоровительном центре, мастер телесных практик студии йоги «Намасте».

Обучался восточной технике массажей в Таиланде на о. Самуи.

Жизнь человека XXI века удивительна, увлекательна и интересна. Мы освоили космос, изобрели интернет, разгадали таинственные цепи ДНК. Человек продолжает совершенствовать технологии. На смену тяжёлому физическому труду всё чаще приходит цифровой интеллект. Масса уникальных гаджетов облегчает нашу жизнь, делает её комфортнее. И некогда далёкое будущее, описанное писателями-фантастами, становится реальностью.

При этом человек работает, устаёт или нервничает не меньше. Скорее наоборот. Новые цели диктуют новые условия их достижения. Путь к успешной карьере тернист и взымает высокую плату. Депрессия, остеохондроз, ожирение, аллергия, рак признаны пятью главными болезнями столетия. Стресс, эмоциональное выгорание – наши постоянные спутники. Вечная погоня за земными благами вынуждает забыть самих себя, свои истинные потребности и нужды. В результате – набор психосоматических заболеваний, которые вызывают сбой в работе всех органов и систем. Нередко моральный недуг маскируется под физический и распознать его самостоятельно невозможно.

Однако выявить болезнь и справиться с нею – половина дела. Не менее важно восстановиться после перенесённого стресса. Запустить заново функции организма, наладить работу всех жизненно важных систем. В медицине этот процесс называется реабилитацией.

Историческая справка. Впервые значение «реабилитация» сформулировал Франц Иозеф Риттер фон Бус в 1903 году. Изначально оно носило правовой характер. В книге «Система общего попечительства над бездомными» он охарактеризовал это понятие как «восстановление прав, способностей, доброго имени».

Однако в 1946 году у этого термина появилось и медицинское толкование. На совещании по вопросам реабилитации больных туберкулёзом, которое проходило в Вашингтоне, суть этого понятия озвучили как «восстановление физических и духовных сил пострадавшего, а также его профессиональных навыков».

Изменение смысловой нагрузки слова способствовала Вторая мировая война. Во многих странах появилось новое направление медицины, которое помогало инвалидам, выжившим после тяжелейших ранений и травм, адаптироваться к мирной жизни.

Реабилитация (лат. rehabilitate – восстановление) – сложный динамический процесс медицинского, профессионального и социального восстановления здоровья и личности больных. Задачи, которые она ставит, значительно расширяют рамки традиционного лечебного подхода и объединяют усилия профилактической, лечебно-восстановительной медицины с деятельностью органов социального обеспечения.

В наши дни большинство государств признали реабилитацию неотъемлемой частью лечебного дела. Более того, её вопросы стали важнейшей составляющей деятельности каждого практикующего врача, среднего медицинского персонала и большинства медицинских учреждений.

ФАКТ

Вопросы реабилитации стали одной из 43 научных программ, разрабатываемых в рамках Всемирной организации здравоохранения. По данной программе осуществляется сотрудничество с 30 международными неправительственными организациями. Согласно полученным исследованиям число лиц с физическими и психическими недостатками в мире достигает 1 млрд человек, или 15 % населения. Специалисты уверены, что основные службы реабилитации могут улучшить состояние здоровья 1,5 % населения развивающихся стран. В основном это лица с ограниченными функциями двигательного аппарата, зрения, слуха и с затруднениями в обучении.

Большинство людей продолжают понимать под реабилитацией восстановление после тяжёлого заболевания, сложной операции или полученных механических травм. При этом они забывают, что восстановление должно быть не только физическим, но и психологическим, и духовным. Отсутствие бодрого духа, хорошего настроения, чёткого осознания необходимости предпринимаемых шагов и веры в их целительную силу непосредственно влияют на выздоровление.

Позитивное мышление, внутреннее сопротивление болезням и недугам – главные составляющие на пути к крепкому здоровью. В этом вопросе необходимы устойчивое желание и нацеленность на результат человека, который должен научиться брать ответственность за своё здоровье, за полноту своей жизни.

В наши дни наряду с медикаментозными и хирургическими способами лечения всё большее значение приобретают альтернативные подходы. Это же касается и процессов реабилитации. Сегодня в арсенале реабилитологов масса новых возможностей, в том числе йога (в переводе с санскрита «йодж» или «йудж» означает союз, соединение, единение, гармония) – многовековое учение, включающее симбиоз телесных и духовных практик, направленных на улучшение, укрепление и гармонизацию души и тела.

Многие могут задаться вопросом: при чём здесь йога? Ведь это где-то в Индии, где-то далеко. А мы живём в сердце Европы, и проблемы у нас не философские, а самые что ни на есть земные. Однако не стоит забывать, что йога уже давно интегрировалась в европейскую культуру и с каждым годом набирает популярность. Её возможности и влияние на человеческий организм переоценить трудно.

Вот что об этом говорят преподаватели и мастера йоги.

Дина Кочетова, сертифицированный йогатерапевт:

– Благодаря основательному подходу преподавателей школы йогатерапии, многие из которых являются медицинскими работниками и придерживаются подходов доказательной медицины, йогу можно рассматривать как инструмент реабилитации. Это скорее формат индивидуальной работы йогатерапевта с пациентом, включающий опрос (жалобы и анамнез), визуальную оценку, неврологический скрининг, функциональные тесты, проверку объёмов движений, консультацию и разработку рекомендуемого комплекса упражнений, которые должны выполняться пациентом регулярно.

Сегодня йогатерапевт должен не только знать основы физиологии, анатомии и биомеханики, но также развиваться в смежных областях знаний: психологии, реабилитации, мануальных техниках, массаже, перинатальной йоге.

Анна Гамзунова, инструктор по Даосской йоге:

– Вопрос о реабилитации разумнее ставить иначе: «Что готов сделать человек для своего восстановления?»

Часто наблюдаю ситуацию, когда люди хотят полностью снять с себя ответственность за здоровье, переложить её на врача или преподавателя. И этим нередко пользуются мошенники, предлагая обнадёживающие лекарства, БАДы, аксессуары, помогающие избавиться от лишнего веса и т. д.

Когда ко мне на занятия приходит человек и говорит, что доктор ему не разрешает делать те или иные упражнения и после этого спрашивает моё мнение, всегда отвечаю: «Делайте по состоянию». Я всегда показываю, как лучше выполнить то или иное упражнение, но без ответственности ученика за своё здоровье никакого прогресса и развития не будет.

Не доводите себя до такого состояния, когда йога рассматривается как средство реабилитации. Пусть она станет стилем жизни, средством перманентного оздоровления и неиссякаемым источником внутренней радости.

Кулдип Кумар, инструктор Хатха-йоги:

– Если вы условно здоровый человек, травм и операций у вас не было, можно спокойно приходить и практиковать йогу в общем классе. Но если есть вопросы со здоровьем, особенно проблемы с позвоночником (грыжи, артрит, артроз, остеохондроз), то я рекомендовал бы использовать йогу в реабилитационных целях. То, что йога способна эффективно восстанавливать здоровье, проверено годами практики.

Для этих целей существует йоготерапия. Когда индивидуально составляется комплекс из асан (йогических поз) и пранаям (дыхательных практик) для работы с конкретной проблемой.
Преподаю йогу в Минске более семи лет. По моим наблюдениям, здесь людей интересует работа с телом, хорошая физическая нагрузка. Но я вижу, что им необходима таблетка от стресса – глубокое качественное расслабление, начиная с тела и заканчивая психикой. А вместо этого они ещё больше себя напрягают с помощью йоги. Я не против делать акцент на силовой и динамичной нагрузке, но всегда учитываю минимум два аспекта: время и обстоятельства. Если занятие вечернее, человек после работы, то выбираю спокойный ритм, дыхательные практики и глубокое расслабление. Будоражить тело и психику перед сном активной физической нагрузкой – неправильно.

В завершении, опираясь на личный опыт, замечу, что после прочного вхождения йоги в жизнь, ощутил разительные изменения своего сознания. В результате – существенно улучшилось состояние здоровья. Философия йоги – это не уход от реальности в беззаботный мир иллюзий, это сложная работа над собой, суть которой заключается в привнесении гармонии во все жизненные аспекты. Пребывание в состоянии спокойствия в процессе взаимодействия с внешним миром помогает видеть трудности и проблемы совершенно иначе. Появляется устойчивая способность контроля негативных эмоций, мыслей и действий. Мозг переходит от деструктивных к созидательным процессам. Мы перестаём разрушать сознание, тело и душу. Постепенно достигается глубокое понимание себя, а вслед за ним приходят любовь и ответственность за собственную жизнь.

Для кого-то эти слова могут оказаться неожиданностью и чем-то совершенно новым. Но ведь так устроен мир. Он не стоит на месте. Наша планета вращается, приводя в движение всё живое на земле. И мы движемся вместе с ней.

Наше развитие – неотъемлемая часть вселенского круговорота. Люди разложили этот мир на атомы, подчинили физические явления, поднялись и опустились в самые недосягаемые ранее уголки нашей планеты. Изо дня в день мы совершенствуем этот мир и меняемся вместе с ним. Так давайте не будем препятствовать этому процессу. Пришло время осознать важность той безграничной Вселенной, которая находится внутри нас. Дадим себе шанс быть счастливыми и здоровыми!

ИГОРЬ БОРОВИК, массажист-реабилитолог