Прививаться или нет?
Что мешает нам делать прививки? Чаще всего это чувство страха, которое возникает из-за огромного наплыва противоречивой информации. Зачем вакцинироваться, если я уже переболел? Какими будут побочные эффекты? А вдруг я не смогу потом иметь детей или заболею чем-то похуже? Вопросы, волнующие многих. Избавиться от сомнений и сделать выбор помогут пять советов.
Список доводов «За и против»
Возьмите чистый лист, поделите его на две колонки. В левом столбике напишите все доводы в пользу вакцинирования, мысленно отвечая на вопрос, почему стоит сделать прививку. Справа изложите аргументы против: «Почему я боюсь вакцинироваться?» Сформулируйте доводы в настоящем времени, это существенно повлияет на осознанность принятия решения.
Сравните свои доводы с мнением экспертов
Когда список будет готов, внимательно перечитайте все пункты. Теперь изучите интервью экспертов, людей, которые имеют опыт вакцинирования, и конкретные научные исследования. Полученные знания сравните со своим списком. Допишите или измените его в соответствии с новой информацией.
Нарисуйте график от 1 до 10
Обведите на графике цифру, которая соответствует вашему состоянию здоровья, учитывая хронические заболевания, перенесённые болезни, возможные аллергические реакции. Например, вы уже решили сделать прививку, но неожиданно простудились. В таком случае вакцинацию лучше отложить.
Назначьте «день спокойствия»
Даже если доводов против вакцинации получилось больше, не спешите с принятием решения. Оцените список целиком, а потом отложите его на день. Постарайтесь успокоиться и отвлечься от дилеммы: не анализируйте, никого не слушайте.
Сфокусируйтесь на своих мыслях
Прислушайтесь к себе. Вы уже знаете ответ на заданный вопрос. Осталось только его озвучить.
Используя эти подсказки, можно принять обоснованное и взвешенное решение. Однако помните, что, сделав прививку от коклюша, кори, свинки и других заболеваний, можно сберечь здоровье ваших близких. В случае с COVID-19 так будет создан коллективный иммунитет, которой позволит одержать победу над смертоносной инфекцией.
ЮЛИЯ КУЛАГИНА, психолог Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья
