Почему нужно отказаться от фастфуда

Фастфуд стремительно завоевал популярность среди разных возрастных категорий. Некоторые даже не подозревают, какую опасность он таит. Родители покупают своим чадам гамбургеры и картошку фри, после чего сталкиваются с рядом проблем, касающихся здоровья детей, в том числе и с ожирением.

Фастфуд, или «быстрая еда», – пища быстрого приготовления, которой можно быстро и на ходу перекусить. Но полезна ли она для нашего организма?

Внимание!

Высокое содержание сахара и соли. Избыток сахара может привести к ожирению и сахарному диабету, нарушению деятельности эндокринной системы и обмена веществ. Соль в больших количествах вредит работе сердца и почек.

Высокая калорийность. Большое количество пустых калорий ведет к ожирению и проблемам пищеварительной системы. Жирная еда быстрого приготовления оказывает негативное воздействие на печень и поджелудочную железу.

Зависимость. Фастфуд может вызывать такую же зависимость, как алкоголь или никотин.

Ненатуральный состав. Для того чтобы фастфуд был вкуснее и привлекательнее, в процессе его приготовления используются разные пищевые добавки. Они откладываются в клетках организма и могут стать провокаторами раковых заболеваний. Накапливаясь, они ослабляют иммунитет и способствуют возникновению аллергии. Пищевые добавки негативно влияют на все внутренние органы. Консерванты могут отразиться даже на внешнем виде человека – вызвать проблемы с кожей.

Трансжиры негативно влияют на сосуды и приводят к атеросклерозу, а также являются причиной развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Наиболее вредный фастфуд: пицца, шаурма, картофель фри, курица гриль, хот-дог, чипсы, гамбургер, бургеры.

Влияние на детей. Дети, выросшие на фастфуде, с гораздо большей вероятностью будут себя хуже вести в школе, их успеваемость будет снижена. Для подрастающего поколения быстрая еда опасна, поскольку организм проходит стадию формирования, и то, насколько он вырастет здоровым, зависит в том числе от содержимого тарелки. Несбалансированное меню приводит к ожирению, нарушениям эндокринной и иммунной систем, а это сказывается на физическом и умственном развитии.

Если нужно быстро перекусить, запаситесь сухофруктами, орехами, семечками, фруктами или овощами, которые быстро утолят первое чувство голода и не навредят здоровью. Так вы сможете обмануть голод и дождаться полноценного обеда.

Откажитесь от жирной и чересчур калорийной пищи, тем более приготовленной на улице и в сомнительных местах. Придерживайтесь принципов здорового питания! Только так вы сможете сохранить фигуру и здоровье!

НАТАЛЬЯ КУЛЬБИЦКАЯ, врач Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья