Береги зеницу ока

Какими проблемами чревато постоянное ношение очков и линз, как правильно выбрать солнечные очки, можно ли вернуть зрение гимнастикой для глаз и кому необходима лазерная коррекция зрения? Разобраться с этими вопросами помогла Анжелика Шевченко, оптометрист салона «Склад-Оптики Бел».

– Чем оптометрист отличается от офтальмолога?

– Оптометрист – специалист по подбору оптики, а врач-офтальмолог больше занимается выявлением глазных заболеваний и их лечением. Оптометрист перепроверяет зрение по фактической остроте (как конкретно видит человек: степень расплывчивости, фокусировки и т. д.), точно определяет нужные диоптрии и подбирает линзы, которые имеют много разновидностей: тонированные, антибликовые и др. Например, при катаракте и глаукоме ни в коем случае нельзя носить антибликовые линзы, потому что они повышают внутриглазное давление. В этой ситуации подойдут только тонированные.

– В какой ситуации нужно идти в поликлинику, а в какой – к оптометристу?

– В поликлинику нужно идти в любом случае, чтобы врач-офтальмолог мог осмотреть глазное дно, измерить глазное давление и определить, есть ли какие-то заболевания, а потом уже можно направляться к оптометристу, чтобы тот подобрал оптику, которая будет корректировать зрение.

– Какие проблемы со зрением существуют?

– Их много. Физиологические нарушения (близорукость, дальнозоркость), связанные с фактической остротой, различные глазные заболевания: макулодистрофия – патология сетчатки; глаукома, катаракта – проблема с сосудами и т. д.

Причин, которые негативно влияют на зрение, также немало. Например, наследственность, повальное увлечение телефонами, планшетами, компьютерами. Правда, гаджеты ухудшают зрение не из-за излучения, а потому что люди слишком много времени проводят за ними – при этом работают только три группы мышц, которые отвечают за зрение вблизи. Остальные мышцы остаются незадействованными, поэтому развивается близорукость.

Также влияет и специфика работы. Сварщики, швеи, стоматологи – все, кто работает с чем-то вблизи под белым люминесцентным освещением, имеют большую предрасположенность к ухудшению зрения. Ну и возраст. Дальнозоркость развивается практически у всех пожилых людей.
К сожалению, с помощью очков / контактных линз можно скорректировать только проблемы, связанные с фактической остротой зрения. Заболевания не всегда.

– А анизометропию?

– Её можно корректировать очками, в которые вставляются разные линзы. При этом заболевании хорошо пользоваться тренажёром Фёдорова, потому что там, как правило, идут съёмные линзы и можно тренировать каждый глаз отдельно. Тот, что видит хуже, получает большую нагрузку, чтобы эту асимметрию постепенно уравнивать.

Наша справка
Анизометропия – асимметрия между глазами свыше двух диоптрий (разная преломляющая сила глаз).

– Что такое тренажёр Фёдорова?

– Это очки, но вместо линз с диоптриями в оправу вставляются пластиковые – с 80 конусообразными отверстиями под углом 45º на каждую сторону. Тренажёр Фёдорова предназначен для разных целей. Людям с хорошим зрением он служит для профилактики. Тем, кто работает за компьютером, необходим, чтобы снять напряжение с глазных мышц и стабилизировать зрение.

У близоруких и дальнозорких приводит в тонус незадействованные мышцы – за счёт этого также корректируется зрение. Также тренажёр способен исправить лёгкий градус астигматизма, дальтонизм.

– Что, на Ваш взгляд, лучше – очки или линзы?

– Я считаю, что лучше всего очки. Потому что при ношении контактных линз многие не соблюдают элементарных правил гигиены: снимают их немытыми руками или носят гораздо дольше, чем положено по сроку годности. Кроме того, для глаз куда полезнее очки, поскольку их в любой момент можно снять, дав возможность глазным мышцам поработать самостоятельно.

Сделать ту же гимнастику опять-таки контактные линзы не позволяют. Большинство людей с минусом очень хорошо видят вблизи, поэтому, когда они читают, очки следует снимать. А в линзах так не получится: человек одинаково хорошо видит и вблизи, и вдали.

– Действительно ли надо начинать носить очки как можно позже и вообще стараться почаще обходиться без них?

– Очки не нужно надевать как можно позже. Они необходимы, когда вы почувствовали, что зрение уже ухудшается. Если максимально откладывать этот момент, то может наступить спазм аккомодации, когда мышцы не успевают фокусироваться. Вы переводите взгляд с ближних объектов на дальние, а изображение всё еще расплывчатое, и приходится ждать несколько секунд (иногда больше), чтобы чётко увидеть предмет. Человек постоянно щурится, напрягает глазные мышцы, повышая тем самым внутриглазное давление. А оно может привести к глаукоме.

Поэтому очки нужно надевать вовремя и уметь ими правильно пользоваться. Разберём на примере дальнозорких людей: в очках они могут читать текст на любом расстоянии, соответственно, они их не снимают. Но если какой-либо шрифт они могут читать без линз, то очки лучше отложить в сторону и носить по необходимости, когда чувствуется дискомфорт. Тогда они и помогут зрению не падать.

– Правда ли, что есть очки для людей с хорошим зрением? Для чего они нужны?

– Правда, это обычные компьютерные очки (или их ещё называют линзы блю-блокер) с UV-защитой (защитой от ультрафиолетового излучения, прим. авт.), то есть их можно надевать в солнечную погоду, они защитят глаза. Также антиблик стабилизирует глазное давление. Глаз часто моргает, из-за этого омывается собственной слезой, поэтому у него не будет сухости или чрезмерной слезоточивости. Чаще такие линзы используют для работы на компьютере, но в них комфортно и при белом люминесцентном освещении.

– Раз уж затронули хорошую погоду. Как правильно выбрать солнечные очки?

– При выборе солнечных очков нужно опираться на линзы с диоптриями, потому что в пластиковых недостаточно UV-защиты. Когда мы надеваем очки с пластиковыми стёклами, особенно тёмных тонов, зрачки расширяются, а UV-защиты нет, следовательно, глаз более уязвим – можно получить ожог сетчатки. Также пластик деформируется на солнце, а любая выпуклость меняет диоптрии межцентрового расстояния. По той же причине нежелательно выбирать и стеклянные солнцезащитные очки: без достаточной UV-защиты они работают как лупа и прожигают сетчатку. Лучше всего подойдут плёночные линзы для очков, потому что плёнка накладывается под углом и создаёт поляризацию и преломление прямых солнечных лучей.

– Если человек предпочитает носить контактные линзы, на что следует обратить внимание при их выборе?

– Выбирайте корригирующие ночные линзы, направленные на улучшение зрения. Из дневных советую брать те, которые рассчитаны на использование в течение 8 часов, по приходу домой их нужно снимать. Очень рекомендую приобретать линзы однодневного использования, а не месячного или трёхмесячного, потому что те менее гигиеничные: человек не всегда вовремя меняет раствор, немытыми руками прикасается к глазу.

Не носите линзы целыми сутками, потому что глазам важно давать дозированное напряжение. Если носить постоянно, со временем зрение всё равно начнёт падать.

– Сейчас модно носить цветные линзы. Зрение они не корректируют, а только дополняют образ. Насколько безопасен подобный аксессуар?

– Если заказывать цветные линзы в специализированных оптиках, то они не будут угрозой. Вообще есть и цветные корригирующие линзы, есть обычные диоптрийные, есть простые – без диоптрий. Если соблюдать все правила гигиены и ухода за ними, вреда глазам они не наносят.

– В поликлинике для исправления зрения рекомендуют постоянно делать гимнастику для глаз, а в частных клиниках утверждают, что это миф. Нужна ли глазам гимнастика?

– Нужна. Более того, ею действительно можно откорректировать зрение. Есть великолепный комплекс Жданова, разработанный специально для этого. В него входят разные группы упражнений, в том числе стандартные («нарисуй восьмёрку», «посмотри в стороны» и т. д.), реакции на свет, специальный массаж. В моей практике было много случаев, когда люди смогли исправить зрение, регулярно выполняя гимнастику для глаз.

– А в каких случаях всё же необходима лазерная коррекция?

– Людям с близорукостью высокой степени. Если минус действительно очень большой, начиная от -5 и выше, хорошо бы её сделать, но ни одна коррекция не даст стопроцентного результата. Во-первых, не факт, что зрение исправится до единицы, во-вторых, нет гарантии, что оно не упадёт снова. Поэтому упор всё равно нужно делать на гимнастику для глаз. Если же решились на процедуру, лучше всего её делать с 18 до 35 лет.

– Можно ли вообще предотвратить ухудшение зрения?

– Конечно. Главное, не запускать, заниматься: использовать те же тренажёр Фёдорова и комплекс Жданова. При работе за компьютером через каждый час делать перерывы. Удобно, когда есть окно: можно наклеить какую-нибудь бумажку и переводить взгляд: сначала на стол, затем на подоконник, потом на бумагу и куда-нибудь вдаль (вид за окном). Минуты 2–3 позаниматься и дальше работать. Так разгружаются глазные мышцы и правильно распределяется напряжение.

– Пожелание для наших читателей.

– Не ленитесь, занимайтесь глазами. Всегда вовремя обращайтесь к врачу-окулисту. Не пользуйтесь некачественными товарами оптики: как очками, так и контактными линзами.

Совет  от Анжелики Шевченко
Неважно, носите вы контактные линзы или очки, в любом случае надо делать это правильно. Например, при использовании очков нужно следить, чтобы дужки были в ровном положении. Когда они растягиваются, очки «сидят» неровно, а это сбивает межцентровое расстояние. Линза не должна быть мутной или поцарапанной, потому что это приводит к катаракте. Нужно следить и за носоупорами. Со временем металл вокруг них начинает окисляться, поэтому можно заработать конъюнктивит.

Если контактные линзы рассчитаны на определённый срок, значит, столько ими и нужно пользоваться, а не носить до последнего. Соблюдайте гигиену: мойте руки перед надеванием и сниманием, используйте чистый контейнер с раствором и т. д.

ТЕКСТ: ЕКАТЕРИНА СОРОКА