Артериальная гипертензия

Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) –хроническое заболевание, сопровождающееся повышением артериального давления. Вылечить гипертензию нельзя, однако состояние можно держать под контролем.

Риск развития артериальной гипертензии повышают факторы:

• наследственная предрасположенность;

• возраст;

• пол (чаще гипертонией страдают мужчины);

• курение;

• избыточный вес, неправильное питание, недостаточная физическая активность;

• стресс;

• заболевания почек.

Гипертоническая болезнь сопровождается головной болью, головокружением, появлением мушек перед глазами. Иногда протекает бессимптомно, но может вызывать осложнения: инсульт, инфаркт, нарушение зрения, сердечную и почечную недостаточность.

Как нормализовать артериальное давление и самочувствие

1. Сбросить избыточный вес. Нормальная масса тела приведёт к снижению холестерина, триглицеридов и сахара в крови.

2. Ограничить потребление алкоголя, жирной и солёной пищи. У людей, злоупотребляющих спиртным, гипертония наблюдается чаще, как и прибавка в весе. Маложировая диета уменьшает риск заболевания коронарных сосудов. Для соблюдения суточной нормы соли (2–4 г) надо отказаться от консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.

3. Включить в рацион продукты, богатые калием. Желательно каждый день есть не менее пяти овощей или фруктов.

4. Делать зарядку. Физические упражнения (по 30–60 минут 3–5 раз в неделю) на свежем воздухе (бег, езда на велосипеде, плавание) укрепляют организм и уменьшают стресс.

5. Отказаться от курения. Табачные вещества способствуют механическому повреждению стенок артерий, что может стать причиной образования атеросклеротических бляшек и развития ишемической болезни сердца.

6. Контролировать изменение давления. Даже если оно понизилось, необходимо постоянно держать его под контролем. Поэтому давление рекомендуется регулярно измерять.

7. Своевременно посещать врача для коррекции терапии.

Если поставили диагноз «артериальная гипертензия»:

• Принимайте лекарства следует строго по назначению и в одно и то же время. О любых побочных реакциях нужно сообщать врачу.

• Не пропускайте и не прекращайте приём препаратов из-за нормализации давления. Это значит, что медикаменты подействовали. Лучше обсудите самочувствие с врачом.

• Пополняйте запас лекарств до того, как они закончатся.

НАДЕЖДА СКРЫННИК, врач-гигиенист Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья