В новый виток с океаном энергии

С 21 на 22 декабря ежегодно происходит зимнее солнцестояние – самый короткий день с самой длинной ночью. Это время называют природным Новым годом, или началом астрономической зимы.

Примерно за три дня до и три после солнцестояния наступает период больших перспектив, когда можно избавиться от негатива, накопленного за год, изменить свою судьбу и пережить новое духовное рождение. Что необходимо делать в эти дни, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?

Моя судьба…
1.    Избавьтесь от всего отжившего: старья, мусора, дурных привычек, ненужных отношений и др. Отпустите обиды и оставьте ссоры, делайте пожертвования и отдавайте долги.
2.    Составьте два списка. В первый запишите всё, что разочаровало и расстроило в уходящем году, и то, от чего желали бы избавиться: плохие черты характера и модели поведения, одиночество, скуку и др. Сожгите на закате этот список. Поблагодарите Вселенную за извлечённые уроки и отпустите прошлое.
Приступите к очищению: настройтесь медитативно и почувствуйте себя «здесь и сейчас» – без отвлекающих мыслей, образов, внутреннего диалога. Ищите и наблюдайте тишину внутри себя. Прошлое и будущее не имеет никакого значения – есть только настоящий момент. Настройтесь на приём новой энергии и напишите второй список с тем, что бы вы хотели получить в новом году. Этот список спрячьте и храните в течение всего года.
3.    Нарядите новогоднюю ёлку желаниями – теми предметами, которые отражают ваши мечты. Хочется любви – повесьте на ветку сердце. Новый автомобиль – игрушечную машинку.
4.    Напишите себе письмо из будущего. Расскажите о том, как вы живёте, что произошло нового и счастливого за это время. Отправьте это письмо себе по почте, а когда получите, – не вскрывая, уберите до следующего года. В правильно загаданное время все желания удивительным образом сбываются.

…в моих руках
Зимнее солнцестояние – время, когда можно реализовать любые желания и намерения. Но, чтобы изменения вошли в силу, необходимы энергетические ресурсы – вибрации, или, согласно китайской традиции, – ци. Для усиления тела нужны физические упражнения, но как укрепить нашу энергию? У меня есть знакомая бизнесвумен, которая в свои 67 полна сил, словно молодая девушка. Секрет её энергичности в том, что она постоянно медитирует: в машине, самолёте, перед сном и т. д. Это позволяет не только сохранять, но и накапливать энергию.
Чем больший объём ци, тем дольше вы можете работать, не чувствуя усталости, и тем большего сможете достигнуть. Усилению энергии способствует интуиция – чувствование партнёров и окружающих, правильности принимаемых решений и начинаний. Можно ли как-то улучшить интуицию? Мало просто иметь знания и опыт. Нужна сверхчувствительность, «шестое чувство».

Океан энергии
Именно так с китайского языка переводится слово «цихай». Это место находится ниже пупка. Обычно энергия здесь неактивна, но если её задействовать, то она начнёт подниматься к мозгу и даст ему новые возможности.

Например, при визуализации активируется задняя часть головного мозга, а вместе с ней область шишковидной железы. При её наполнении ци открывается «третий глаз» (точка между бровями) и интуиция усиливается. Причём информация может поступать через образы. Данная практика усиливает сверхчувствительность и повышает уровень энергии.

Удобно сядьте. Место не имеет значения – это можно делать где угодно: в офисе, на конференции, в машине и др. Женщины кладут правую ладонь на пупок, а левую сверху, мужчины – наоборот. Прикройте глаза, но не полностью, чтобы слегка видеть свет, иначе можно уснуть. Визуализируйте красный шарик в цихай. Красный цвет – это энергия ян, которая принесёт бодрость, наполнит силой и увеличит возможности мозга.

Если всё правильно сделали, то вскоре почувствуете приятное тепло внутри. При высокой чувствительности можно ощутить даже жар, но бояться не стоит. Бывает, что люди, наоборот, ничего не чувствуют, потому что у них недостаточно энергии ян. В любом случае продолжайте практику.

Выполняя визуализацию, полностью расслабьтесь, сконцентрировавшись на ощущении красного шарика внутри. Поднимите язык и прикоснитесь к верхнему нёбу. За зубами образуется много слюны. Проглатывайте её – это поможет производить больше энергии. Вскоре вы почувствуете, как энергия течёт по телу.

Продолжайте практику, представляя и ощущая красный шарик. Если в первое время не получается, не расстраивайтесь – однажды вы обязательно увидите. В этот момент интуиция улучшится.

Упражнение не имеет ограничения по времени. Можно делать и 5 минут, и 5 часов. Вскоре энергия из области «океана ци» станет быстрее подниматься к мозгу, а тело сильнее расслабляться. Примерно после месяца занятий вы сможете легко входить в это состояние.

Медитировать подобным образом хорошо по вечерам, особенно перед сном. Уже через 15 минут почувствуете быстрое расслабление и сможете спокойно заснуть. Чтобы быть успешным в любой деятельности, необходимо хорошо высыпаться. Иначе у вас будет недостаточно энергии на следующий день.

Сила концентрации
Есть ещё один фактор, который позволяет реализовывать свои намерения. Во время визуализации ум должен быть спокойным и сосредоточиться только на одном – представлять образ. Фокус также означает концентрацию. Если визуализируете шарик, а спустя минуту уже думаете о чём-то другом, то её нет. Так ничего не выйдет.

Сейчас многие при выполнении какой-либо работы не могут сфокусироваться на ней, поэтому реализация займёт очень много времени. Если же мозг легко концентрируется на задаче, то появляются новые идеи и решения. Вы даже заранее сможете предвидеть какие-то трудности или препятствия.

Улучшить концентрацию помогут только практики визуализации. Того же красного шарика хотя бы. Проверяйте, сколько времени можете удерживать внимание на представлении шарика, не отвлекаясь на посторонние мысли и окружение. Если удаётся визуализировать его в течение 5 минут, то у вас прекрасные способности к концентрации.

При ежедневной практике визуализации красного шарика можно реализовать все загаданные желания, и тогда Вселенная откроет перед вами новые горизонты для новых проектов. Будьте счастливы!

 ЕЛЕНА МЕРКУЛОВА, старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта БГУ, инструктор йоги