Принципы Микао Усуи

В предыдущей статье мы уже касались пяти принципов системы Рейки. Говорили и о том, как эта система физического оздоровления и духовного развития стала достоянием широкого круга последователей и человеке, благодаря которому это произошло.

Пять заповедей

В начале прошлого века японец Микао Усуи искал ответы на вопрос, как Будда или Иисус Христос могли исцелять людей одним прикосновением. В конце концов после 21-дневной медитации на священной горе Курама он открыл для себя, а потом и миру систему Универсальной жизненной энергии для исцеления болезней. После этого в течение 7 лет Усуи с энтузиазмом лечил нищих в бедных кварталах Киото.

Однажды он встретил своих бывших пациентов и был поражён тем, что они продолжают просить милостыню, вместо того, чтобы честно зарабатывать себе на жизнь. Эти люди злились: избавившись от болезней, они уже не могли вести образ жизни нищих и им приходилось работать. Усуи был глубоко потрясён и опечален. Он понял, что забыл что-то важное: научить благодарности. В последующем он составил правила, которые дополняли физическое излечение тела духовным ростом, – знаменитые пять принципов, ставшие духовной основой системы целительства Рейки.

Изначально это были заповеди великого японского императора Мэйдзи, который относился к ним как основополагающим в жизни. Они дают наиболее ясное представление о том, каким ценностям отдают предпочтение последователи системы Рэйки, а также позволяют перейти в особое состояние, близкое к медитативному и усиливающему восприимчивость к энергии.

Именно сегодня

Один из вариантов перевода формулировок принципов Микао Усуи гласит:

1) именно сегодня не гневайся – освободи себя от злости и других отрицательных эмоций;

2) именно сегодня не беспокойся – отпусти волнения и тревоги, живи «здесь и сейчас»;

3) именно сегодня будь благодарен;

4) именно сегодня трудись добросовестно и честно;

5) именно сегодня будь добр ко всему живому – относись к себе и всему живому с добротой и уважением.

Если человек исповедует какую-либо религию и искренне соблюдает её заповеди либо живёт по каким-то своим принципам, этого может быть вполне достаточно для постижения духовной составляющей системы Рейки. Однако традиции обучения ей всё же предполагают изучить, разобраться и включить в свою повседневную жизнь эти принципы. Они не имеют религиозной окраски, как и сама целительская система Рейки, но ведут человека по пути духовного развития, как фонарь освещает дорогу путника в темноте, облегчая передвижение по жизни, ускоряя развитие Души и исцеление тела, если в этом есть потребность.

В начале каждого принципа всегда произносится «именно сегодня». Эти слова смело можно причислить к шестому принципу, т.к. они каждый раз возвращают нас в единственный момент и единственное место, когда мы можем что-либо сделать осознанно со своей жизнью и собой – это «здесь и сейчас». Вчера уже прошло. Завтра ещё не наступило. Нам подвластно только наше сегодня.

Не гневайся

Не зря этот принцип стоит в списке первым. Его основной смысл заключается в сохранении собственной жизни. Доказано, что, проявляя злость и агрессию, мы становимся уязвимыми и открытыми для любого негатива. Даже на клеточном уровне организм перестаёт защищаться от вредоносных микробов. Поэтому люди часто болеют и плохо чувствуют себя физически после ссор и других ситуаций агрессивного взаимодействия. А ведь разрушается не только здоровье, но и отношения между людьми.

Если гнев всё же возникает, необходимо постараться увидеть себя как бы со стороны, понять, что это просто эмоция, взять её под контроль и лишить возможности управлять вами. Когда острота пройдёт, важно проанализировать, что вызвало агрессию, почему вы именно так отреагировали и как ещё можно было себя повести. Эти размышления и есть часть духовного развития. Ведь на самом деле смысл не в том, чтобы не проявлять гнев или раздражение в тот момент, когда вас изнутри разрывают эти чувства, а постепенно, работая над собой, привести себя в такое состояние, когда окружающие люди и события перестанут выбивать из равновесия и внутренней гармонии. Это труд, требующий вложения сил, времени и желания, не быстро, но надёжно дающий поразительные результаты для жизни.

Как усмирить гнев

Если чувствуете, что вас охватывает чувство гнева, самое первое, что можно использовать – это дыхательные упражнения. Отлично помогает «квадратное» дыхание: вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания. По времени примерно одинаково на каждый элемент дыхания, но для удобства можно про себя считать. Например, 4 счёта на вдох, выдох и паузы между ними.

Немного быстрее можно успокоиться, применив следующую схему дыхания: глубоко вдохнуть носом и начать медленно выпускать воздух через слегка сжатые губы, как будто дуете на горячий чай. Чуть задержать дыхание. Потом опять интенсивный короткий вдох носом – медленный выдох ртом – пауза. Выдох должен быть в несколько раз длиннее вдоха, поэтому можно уже не считать.

В обоих случаях через 5–10 минут состояние должно стабилизироваться.

Очень экологично гнев и агрессия «выводятся» из организма через физическую нагрузку, которая доступна в данный момент и не является чрезмерной для организма. Например, интенсивно ходить пешком, пробежаться, «поколотить грушу». Если находитесь дома, можно совершать бытовые действия, требующие усилий: выбивать ковры, мыть пол, стирать вручную и т.д.

Итак, следуя первому принципу Рэйки «не гневайся», человек защищает себя.

Не беспокойся

Если рассматривать контекст причинно-следственных связей, то гнев – это непринятие, несогласие с полученным результатом, неоправданные ожидания, которые были сформированы в прошлом. А вот чувство беспокойства возникает при нашей реакции на предполагаемые события, что в настоящий момент ещё не произошли. А порой и не наступят никогда.

Есть замечательное правило – решать проблемы по мере их поступления. Наверно, это главное «лекарство» от беспокойства, т.к. существенно «экономит» внутренние ресурсы и жизненные силы. Поэтому второй принцип Рейки также в некоторой степени относится к сохранению жизни.

К тому же, система Рейки опирается на веру в существование Высших сил (Создателя, Вселенной) как источника универсальной жизненной энергии, поэтому предполагается Их мудрость, руководство и сопровождение человеческой жизни. Соответственно, чувство беспокойства – это проявление недоверия Высшим силам, наше сомнение в том, что всё делается для нашего наивысшего блага, наилучшим образом и в наилучшем виде. Поэтому следует поступать в стиле: «Делай, что дОлжно. И будь, что будет!»

Речь не идёт о том, чтобы пускать всё на самотек. Планировать, продумывать предстоящие события очень важно. Если предстоит публичное выступление, а вы в этом не сильны, подготовьтесь заранее, выучите текст, отрепетируйте его. Если деятельность связана с проявлением каких-то особых навыков – постарайтесь их натренировать.

Необходимо брать на себя ответственность за то, за что вы можете сделать, и то, что от вас зависит. Но совершенно неконструктивно моделировать в воображении предстоящие события, проигрывая «по ролям» все партии – за себя и других возможных участников. И особенно вредно представлять негативные варианты развития будущего, т.к. мысли материальны. Лучше стараться материализовать наиболее благоприятный вариант разрешения ситуации, чем усиливать негативный.

Лента добрых эмоций

Умение думать позитивно, кстати, тоже тренируется. Есть одно упражнение. На первый взгляд, может показаться несерьёзным, но оно эффективно, когда хочется избавиться от вредных привычек или выработать полезные навыки. Только для его выполнения необходимо быть максимально включённым, осознанным (тоже тренируется в этом упражнении) и честным перед собой.

На запястье надевается эластичная ленточка с вдетой или пришитой пуговицей (от 1,5 см в диаметре), чтобы она не мешала нормальному кровообращению. Ваша задача проносить эту ленточку на одной руке 7 дней подряд. Если в течение дня вы хоть раз подумали о чём-то негативно (пессимистично, осуждающе и т.п.), надо, во-первых, в тот же момент, как поймали себя на этих мыслях, слегка оттянуть ленту за пуговку и отпустить, чтобы она шлёпнула по запястью. Не до синяков, но физически ощутимо. Во-вторых, на следующее утро переодеваете «браслет» на другую руку.

Смысл в том, что, сгенерировав негативную мысль и шлёпнув по руке, сформируйте позитивные мысль, слово или образ. В любом случае, если вы ставите целью избавиться от чего-либо, вся ценность усилий заключается в том, какую полезную привычку или навык вы выработаете взамен. Когда обнаружите, что уже неделю или дольше не переодевали ленточку на другую руку, станете качественно другим человеком.

Будь благодарен

О благодарности написано и сказано много. Противовесом страхам, гневу, беспокойству, унынию и другим, условно негативным, чувствам и состояниям являются радость, любовь и благодарность.

Если принять за основу понятие, что всё существующее есть энергия, то взаимодействие людей между собой есть энергообмен. Чем человек готов поделиться, то к нему и возвращается. Делиться радостью и благодарностью очень «выгодно», если вы хотите, чтобы в вашей жизни этого было как можно больше. В любом случае благодарность – это своеобразный энергетический аванс, заявка во Вселенную, насколько вы готовы принять в свою жизнь любовь, радость, ресурсы, достаток.

Некоторые считают, что сначала они получат какое-то благо в свою жизнь, а потом уже начнут испытывать Благодарность. Однако на самом деле всё работает с точностью до наоборот. Сначала вы отдаёте, проявляете, благодарите, а потом это получаете, потом опять испытываете благодарность – «держите карман пошире». Это как снежный ком: начинаешь с маленького комочка, а на него налипает всё больше и больше. Но вы можете выбрать, из чего будет состоять ваш первый комочек.

Благодарности много не бывает. Это весьма достойный вид «оплаты» за всё, что вы имеете или хотите иметь в жизни. Пусть слова «спасибо» и «благодарю» будут неотъемлемой частью вашего лексикона. Сначала пусть даже и формально.

Высказывайте благодарность всем подряд за всё подряд: за придержанную дверь в метро, обслуживание продавца, сказанный комплимент, выданную зарплату. Не забывайте благодарить близких – детей, родителей, супругов. И как «вишенка на торте» – не забывайте благодарить… себя! Заведите привычку ежедневно, может быть, перед сном вспоминать и перечислять все моменты, когда и за что себя можно похвалить и поблагодарить. Даже самую мелочь: не выкурил лишнюю сигарету, не ответил раздражённо сыну, съел полезный завтрак, смог сказать «нет», когда нарушили личные границы, прошёлся по парку в обед вместо сидения в смартфоне и т.д.

Позитивный и благодарный человек светится изнутри и тем заметен окружающим. Если вы внесёте в свою жизнь благодарность как практику, то в скором времени будете получать от Вселенной обратную связь – через других людей, события и обстоятельства.

Трудись добросовестно и честно

Предполагается, что вы добросовестно и честно трудитесь не только в профессиональной сфере, но и над собой – по доброй воле, совести и честно. Иначе все усилия и старания будут всего лишь имитацией духовного развития.

Любое дело, начиная от быта и заканчивая духовными практиками, всегда нуждается в полном погружении в процесс. Четвёртый принцип говорит о том, что необходимо относиться к какому-либо занятию со всем сердцем. Вкладывая душу, мы не только получаем удовольствие, но и результат, превосходящий все наши ожидания. Такое погружение в действие восстанавливает, а не отнимает у человека энергию.

Честность и добросовестность перед собой будут проявляться в том, что для достижения чего-либо нужно делать это не одноразово, а на постоянной основе. Позаботьтесь, чтобы не забыть выполнить упражнения, поставить «напоминалку» на телефон или в ежедневник. Это обеспечит самомотивацию, даст возможность прощать себя, если какое-то время не будет ожидаемого результата. Можно дать себе передышку, а потом продолжить. Ведь это надо именно вам.

Не ставьте себе количественных целей. Во-первых, потому что нарабатываемые качества невозможно измерить, нет эталона доброты, радости и благодарности. Во-вторых, цель должна быть не достижение чего-либо, а его интегрирование в свою жизнь. В каком количество и за какое время – это всё очень индивидуально.

Будь добр ко всему живому

«Мышца» доброты, как и благодарности, находится не в физическом теле. Это категория философская. Поэтому данный принцип можно трактовать как восприятие окружающей действительности такой, какая она есть, безоценочно. Посмотрите на то, что вас окружает, любящим взглядом – и мир превратится в чудесное пространство, источающее любовь. Отнеситесь так же и к тому, что происходит у вас внутри – фактически, вы должны стать стартовой площадкой, с которой начинается путешествие любви и доброты.

Искусство достижения счастья

Каждый принцип Рейки направляет нас к особому состоянию, в котором можно пребывать постоянно, тем самым приближаясь к внутренней гармонии. И тогда всё вокруг меняется, жизнь наполняется светом во всём своём многогранном проявлении.

Микао Усуи называл систему Рейки сокровенным искусством достижения счастья. Тем самым Мастер подчёркивал, что она применима далеко не только для лечения болезней. Рейки – это Путь внутреннего развития человека, достижения им гармонии и благополучия во всём. И пять принципов, заложенные в основу данной системы, задают направление к обретению гармонии в жизни каждого человека и мира в целом.

ТАТЬЯНА ЯКОТЮК, семейный психолог, кинезиолог, Мастер Учитель традиционной системы Усуи Рейки Риохо, преподаватель Школы Рейки в Минске