Меняем жизнь к лучшем

Многие желают быть счастливыми, успешными и здоровыми. В начале жизненного пути у каждого свои мотивация, амбиции, энергия и желание двигаться вперёд и творить судьбу. И вот мы становимся востребованными, успешными, жизнерадостными... Но в какой-то момент в жизнь врываются неудачи, болезни, лень, раздражение. Мы совершаем ошибки, дела рушатся и счастье как будто отворачивается. Почему это происходит?

Неосознанное отношение к жизни и поступкам тому причина. В йоге есть ступени развития, которые проходит ученик (садхака) через практику асан, медитации, пранаямы. Но многие даже не задумываются, что йога происходит ежесекундно. Это то, как ты проснулся, как общаешься с людьми, как к ним относишься, принимаешь пищу, воспринимаешь события, радуешься, благодаришь… Это отклик мироздания на наши внутренние устремления и жизнь. По сути ежеминутное причастие к Божественному источнику, потому что йогин – это тот, кто стремится соединиться с Богом, т.к. в каждом человеке есть Его частица. Улучшить нашу жизнь, каждый день формируя сознание для рождения прекрасных качеств, поможет несколько правил.

Пересмотрите масштаб своей жизни

Многие обижаются на грубо сказанные в их адрес слова, расстраиваются из-за прерванных отношений, которые изжили себя и должны перейти на другой уровень. Словом, обременяют себя множеством негативных мыслей, не осознавая, что у этих событий есть и позитивная сторона. Кажется, что всё это крайне важно и занимает центральную часть нашей жизни. Но представьте её на ленте времени. Миллионы лет прошли и пройдут. В масштабах Вселенной наша жизнь лишь капля в бескрайнем космическом океане. Понимание этого растворяет эго: мелочи просто отпадут, и мы сможем проживать каждое мгновение осознанно и с наслаждением.

Жизнь вращается вокруг нас. Мы рождены быть счастливыми. Всё может иметь взлёты и падения. Это вполне естественно. Мы можем простудиться и заболеть, но если присмотреться, то внутри каждого присутствует состояние счастья. В йоге это называется Пурушартха. Если любовь, доверие и вера прочно укоренены, всё остальное происходит само по себе.

Безусловно, бывает несладко. Но если мы слиты с верой, как зерно со своей оболочкой, значит, будем развиваться. В тяжёлых жизненных ситуациях создайте аффирмацию: «Чтобы ни случилось, я буду продолжать. Я буду стоять твёрдо. Чтобы ни случилось, я не сдамся. Меня всегда держит за руку Бог». Постарайтесь сохранить спокойствие. Помните, что вы имеете право на счастье, оно с рождения внутри вас, улыбнитесь ему. Если способны улыбаться в патовых ситуациях, значит, вы защищены.

Мир наполнен любовью. У каждого внутри любовь. Вспомните о ней и увидите её. Не забивайте голову грязью. Пересмотрите масштаб своей жизни, и её качество улучшится.

Помните о непостоянстве жизни

Мудрецы говорят: «В жизни ничего постоянного нет». Всё меняется. Время меняет свой ход, грязная вода становится чистой. Научитесь созерцать непостоянство жизни. Тогда обязательно заметите, что у каждой ситуации есть начало и конец. Время от времени случаются неприятности. Они помогают осознавать приятные моменты. Если бы в жизни не было негатива, не существовал бы и позитив. Был бы сплошной застой и скука, а люди превратились бы в камни. Поэтому природа время от времени преподносит нам лёгкий дискомфорт. В этом её поддержка.

Любые неурядицы происходят к лучшему, привнося в жизнь живость и удовольствие. Не бойтесь терять отношения с людьми, доставляющими одни страдания, которые постоянно находятся в унынии и ропщут на обстоятельства. Сторонитесь грубых и скучных, тех, в ком нет ни грамма витальности. Оставьте позади старое, и в жизни появятся новые и интересные люди, хорошие ситуации и здоровые энергии.

Сделайте улыбку дешевле

Согласно исследованиям, проведённым в Англии, ребёнок улыбается 400 раз в день, подросток – 17 раз, взрослый – ни разу. У наиболее успешных людей очень напряжённые лица. Неужели грубая натура – символ успеха в обществе? Стресс – признак процветания, карьерного роста и достоинства?

Люди забыли, что такое вежливая улыбка. Вы должны больше улыбаться. Каждое утро смотритесь в зеркало и широко улыбайтесь. Мышцы лица при этом действии расслабляются, а следом за ними и нервные клетки мозга, и вы заряжаетесь уверенностью, смелостью и энергией для достижения жизненных целей.

Однако улыбка недолговечна. Достаточно одного телефонного звонка, чтобы она исчезла. Но что такого особенного в эмоциях, что они стоят вашего хорошего настроения? Соберите их вместе, представьте океан и выбросьте туда. Пусть он всё поглотит. Как только вы избавитесь от этих эмоций, вы станете счастливыми.

Просто найдите для себя время, сядьте и поразмышляйте: почему вы так легко расстраиваетесь? Потому что кто-то сказал глупость. А почему он наговорил такого? Потому что у него накопился мусор, который нужно было выбросить, а вы оказались рядом, готовые поймать. А поймав, неистово ухватились. Пробудитесь! Не позволяйте никому красть вашу улыбку.

Если человек будет более наблюдателен и самокритичен к себе, он отметит, что обычно негатив окружающие раздают свободно, а улыбку – редко. В невежестве гнев дешёвый, а улыбка дорогая. В знании она бесплатна, как солнце, воздух и вода, а злость, наоборот, дорога, как алмаз. Так будьте же очень скупыми на гнев. Помните, вы живёте для большего: для радости и любви. Примите это как вызов: «Будь что будет, сегодня я буду улыбаться и буду счастлив(а)».

Улыбайтесь больше. Если сложно, наблюдайте за детьми, как они красиво улыбаются. Это ещё чистые ангельские души, сошедшие с небес. Они помогут вспомнить, что душа всегда остаётся чистой и незапятнанной, а личность и эго обрастают эгоизмом.

Излучайте энтузиазм и хвалите

Энтузиазм – суть жизни. Дети и юноши его буквально излучают. Они наполнены энергией, которая ещё не трансформирована в осознанность и ответственность, но именно она придаёт ощущение, что они могут всё. Поэтому молодые люди смело берутся за любые дела и достигают успехов.
Зачастую мы склонны остужать энтузиазм других людей. Измените эту тенденцию: пользуйтесь любой возможностью хвалить и поддерживать пыл окружающих. Поощряйте на всё, что служит во благо человечества.

Если вы подавляете других людей, то же может случиться и с вами, т.к. что посеешь, то и пожнёшь. Вспомните, сколько пыла и энергии было у вас, когда вы учились в школе. Человек без него подобен трупу. Но с возрастом энтузиазм уменьшается: мы прекращаем общаться с друзьями и родственниками. Поэтому каждый день задавайтесь вопросом: «Каким бы я хотел(а) видеть себя? Счастливым и бурлящим энтузиазмом или унылым и привередливым?».

Зачастую людям хочется, чтобы их обхаживали и упрашивали. Они делают расстроенное лицо и ведут себя так, что им очень трудно угодить, отталкивая тем самым окружающих. Ведь тот, кому приходится постоянно иметь с ними дело, очень сильно устаёт, теряя энергию, затраченную на уговоры. Если вы расстроены, осознанно успокойте себя. Ваша потребность в том, чтобы вас успокаивали другие – признак грубой натуры. Вместо внимания вы получите страдания, ведь с недовольным лицом невозможно достичь Божественной любви. Станьте источником неугасающего энтузиазма. Всех благ!

ЕЛЕНА МЕРКУЛОВА, старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта БГУ, инструктор йоги