Энергия Вата

Продолжаем беседу о философско-медицинском учении – Аюрведе, о том, как прожить здоровую и долгую жизнь. В предыдущих номерах мы познакомились с первоэлементами, из которых образуются три базовые энергии, известные как доши, в целом и о Питта доши в частности. Сегодня поговорим об энергии Вата.

Вата, или Вайю – это доши, в которой присутствуют пять элементов, но эфир и воздух доминируют. Именно они наделяют её такими качествами, как сухость, холодность, подвижность, тонкость. Движение – основная черта этой доши. Вайю обозначает ветер, который всё двигает.

В нашем теле энергия Вата отвечает за дыхание, сердцебиение, передачу нервных импульсов, движение крови, ощущение мысли, воображения. Благодаря энергии Вата мы рожаем детей. Одна из самых важных задач Вата-доши – обеспечение работы мозга и нервной системы. Она отвечает за ощущение, внимание и речь, за передачу импульсов, рефлексы. В пищеварительном тракте Вайю проявляет себя посредством перистальтики, которая проталкивает содержимое кишечника и выводит отработанный материал наружу.
В Аюрведе считается, что у каждой доши есть место, где она присутствует в большом количестве. Дом Ваты – толстый кишечник, где собираются газы.

Вата – важная энергия, которая активно воздействует и направляет оставшиеся доши. Кроме того, Вата – это единственная подвижная энергия, поэтому она очень легко выходит из равновесия, влияя на Питту и Капху.

Вата отвечает за начало большинства болезней. В аюрведической литературе описано более восьмидесяти проявлений нарушений работы нашего тела, вызванных энергией Ваты, сорок – Питтой и только двадцать – Капхой.

Проявления Вата-доши

Находясь в балансе, Вата поддерживает радость, сообразительность, энтузиазм, гибкость. Преобразования в нашей жизни происходят и проявляются именно благодаря ей. Люди, у которых доминирует Вата обычно очень лёгкие в общении. У них отличное воображение, они легко решают нестандартные ситуации, легки на подъём, могут запросто сорваться и отправиться в путешествие.

Однако Вата легко выходит из равновесия, поэтому люди с подобной доши часто подвержены тревоге, страхам, паническим атакам, одиночеству, им бывает трудно сосредоточиться, довести дело до конца. Они быстро усваивают информацию, но также быстро её и забывают. Вместо того, чтобы заснуть, мы начинаем думать и строить планы – это всё действия вышедшей из равновесия Ваты. Большая часть психиатрических и психологических проблем на всех уровнях связаны с нарушением работы именно Ваты.
Вышедшая из равновесия Вата может привести к запорам, сухому стулу, сложности при наборе веса, сухости кожи, слизистой носа, глаз, рта. А также к неврологическим проблемам: заиканию, проблемам речи, тремору, судорогам, напряжению в теле, тикам.

Нарушение баланса этой доши также способствует развитию колитов, невритов, остеохондроза, сколиоза, вызывает проблемы с костями, суставами, провоцирует повышенную чувствительность к звукам и прикосновениям. Это особенно ярко выражено у людей с аутизмом.

Внешние признаки Ваты

Худощавое и астеническое телосложение. Вены всегда видны. Тонкая кость. Тонкие, сухие и жёсткие вьющиеся волосы. Сухая кожа с мелкими порами, предрасположенная к раннему появлению морщин. Смуглый цвет лица, но с бледным болезненным оттенком. Загорают такие люди очень легко, без ожогов. Хрупкие ногти. Холодные руки и ноги в любое время года.

Быстрая речь, лишённая выразительности. Вытянутое угловатое лицо. Нос длинный и тонкий, нередко с небольшой горбинкой. Рот маленький. Губы тонкие.

У людей ваты есть особенность: благодаря ускоренному обмену веществ, при котором жиры сжигаются быстрее, чем накапливаются, они не полнеют, вне зависимости от количества потреблённых калорий. Правда, обладатели этой доши довольно быстро устают.

Рекомендации для людей с преобладающей энергией Вата
•    Научитесь контролировать эмоции и не впадайте в крайности.
•    Помните, что во всём нужна мера.
•    Занимайтесь спортом, но избегайте тяжёлых физических нагрузок. Йога – лучший вариант для поддержания формы.
•    Воспитывайте дисциплинированность. Благодаря этому упорядочатся мысли, и организм начнет работать.
•    Регулярно посещайте баню.
•    Одевайтесь теплее. Тепло благоприятно воздействует на людей Вата. Предпочтение отдавайте мягким, шелковистым тканям ярких цветов.

Режим дня для Ваты
Людям с этим типом необходимо хорошо высыпаться. Поэтому продолжительность сна в сутки должна составлять 8–10 часов. Наиболее активная часть дня – до обеда. Именно в это время следует планировать дела, требующие затраты энергии и концентрации внимания.
Спать ложиться рекомендуется не позднее 22.00. До сна желательно провести самомассаж, водные процедуры, помогающие расслабиться после трудового дня.
Энергичность и активность с типом Вата во многом зависит от времени года. Лучше всего они чувствуют себя весной. Летом их энергия начинает иссякать. Поэтому к первому осеннему месяцу накапливается усталость. Появляется предрасположенность к простудным болезням.

Питание для Ваты
Таким людям следует увеличить употребление варёной, а лучше тушёной пищи. Поскольку их конституция имеет холодную природу, много воздуха в организме, им хорошо кушать маслянистую пищу, приготовленную на топлёном масле (гхи).

Опыт показывает, что хорошо добавлять в пищу сладкие специи: гвоздику, корицу, ваниль, мускатный орех, бадьян.
Необходимо кушать только тёплую пищу, так как людям с этой доши всегда холодно, тело их напряжено. Им необходимо кушать больше и чаще. Хорошо использовать кукурузное и подсолнечное масла.

В зимний период нельзя с утра кушать свежие фрукты, творог и молочную пищу, так как они тяжело перевариваются. Но можно употреблять запечённые продукты, например творог. Хороши сухофрукты.

Если есть желание утром съесть овощи, то лучше остановиться на сладких: моркови, свёкле, тыкве.
Салаты можно кушать в промежутках между основной едой. Очень хорошо успокаивают Вату тушёные овощи.
В обед рекомендуется употреблять маслянистую пищу. Людям, которые переходят на вегетарианское питание, необходимо в два раза увеличить употребление масла и белка.
Успокаивают Вату баклажаны, тыква, все виды капусты, но только в нашем климате. Важно научиться чувствовать, какие продукты подходят именно вам. Полезна тушёная зелень, называемая на санскрите шак.
В следующем номере мы продолжим рассматривать особенности конституции человека и их питании.

ЕЛЕНА МЕРКУЛОВА, старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, инструктор йоги