Зри в корень

Каждый видит мир по-своему. И не только в философском смысле, но и в совершенно конкретном. Даже угол зрения некоторые пытаются изменить отнюдь не фигурально.
Для чего древние майя привязывали детям к переносице каучуковый шарик? Ни за что не догадаетесь! Чтобы развить у малышей косоглазие, которое считалось у этого загадочного народа признаком красоты… Одним людям приходится довольствоваться «ШБ» и «МНК», а другие сами видели «ИМШЫНБМК» в таблице Сивцева.

Косоглазие – врождённое или приобретённое нарушение параллельности зрительных осей глаз – считалось у загадочного народа майя признаком красоты.
На самом же деле, и косоглазие, и близорукость, и дальнозоркость, и астигматизм – отклонения от нормы. А ведь именно глазами человек воспринимает 80 % информации об окружающем мире.

Плохое зрение мешает не только ориентироваться в пространстве, читать и созерцать прекрасное. Когда глаза претерпевают большие нагрузки, весь организм получает общее переутомление, равносильное стрессу, появляется ощущение усталости, сильные и острые головные боли.
Можно, конечно, прибегнуть к помощи очков. Но «оптические костыли», как их прозвали офтальмологи, решают только часть проблем. Линзы – более продвинутый вариант, но и они не панацея, к тому же по медицинским показаниям подходят не всем.

Как же быть «очкарикам», не потерявшим надежду предаваться различным видам активности? Оказывается, ответ на этот вопрос был найден более полувека назад американским врачом Уильямом Бейтсом. И он прост, как всё гениальное. Зрение обеспечивается движением глаза.

Глаз поворачивается при помощи шести мышц, которые, кстати, из всей человеческой мускулатуры самые активные. И, как и любые мышцы, их можно тренировать!

Прославившийся своими открытиями офтальмолог разработал несколько комплексов упражнений – для устранения аномалий рефракции. Один из наиболее эффективных – центральная фиксация. Она позволяет длительное время концентрировать внимание на чёрных предметах.

Физическая рефракция – преломляющая сила оптической системы глаза, выраженная в диоптриях.

Увлечённые спортсмены заметили, что идеальным объектом для тренировки зрения по методу Бейтса служит маленький чёрный мяч для сквоша. В течение розыгрыша он постоянно находится в поле зрения игрока, заставляя глазные мышцы активно работать. Сквошист фокусирует взгляд на мяче, следит за ним в полёте, задействует боковое зрение, контролирует чёрную точку в расфокусе, просчитывает её траекторию, снова концентрируется на объекте.

Сквош – парный ракеточный вид спорта на закрытом корте. Сквошисту, который в повседневности носит очки, на время тренировки лучше надевать диоптрические линзы. Сами глаза (особенно это касается детей и неопытных игроков) защищаются специальными пластиковыми очками.

К тому же игра в сквош – это совершенная кардиотренировка, мощный стимулятор метаболизма и исключительный релаксант. Все это в совокупности делает тренировку максимально эффективной.

Конечно же, одни только занятия на корте не приведут к полному выздоровлению. Восстановление зрения – процесс системный и комплексный. Но раз уж существует доступный и приятный способ помочь себе, то почему бы им не воспользоваться?

ЕЛЕНА ДАВЫДОВА