Психосоматика, тело, болезни

Вы просыпаетесь без сил, часто болеете, вас постоянно клонит в сон после обеда, вы испытываете хроническую усталость, появились проблемы с весом? Это работа психосоматики. Что это такое и как не допустить развития психосоматических заболеваний?

Наша справка
Евгения Ткачёва  – специалист в области психосоматики, оздоровительного фитнеса, МФР, остеопатии, лечебной физкультуры. Окончила Белорусский государственный университет физической культуры и Высшую школу тренеров. Автор книг «Тело. Разум. Душа. Путь к себе за 21 день» и «Королевская осанка с Евгенией Ткачёвой».
В юности Евгения получила тяжелейшую травму позвоночника и оказалась в инвалидном кресле, однако благодаря собственным методикам не только встала на ноги, но и завоевала титул на международном конкурсе красоты Grand Miss International – 2019.
Сейчас Евгения Ткачёва – Национальной директор Международных конкурсов красоты Elite Beauty Queens и X-BOSS. Частый гость на ТВ и радио.

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, которое изучает «влияние эмоциональных переживаний, стрессов и психологических проблем на возникновение, течение и исход соматических (телесных) заболеваний». Это когда одна часть собственного «я» хочет одного, а вторая – так же сильно другого. Если это противостояние тянется достаточно долго, а вы всё не можете договориться с собой, то в теле образуется так называемый триггер. К сожалению, чаще всего в виде болезни, которая иногда требует хирургического вмешательства. Например, хроническая усталость возникает, когда вы долго что-то делаете по принципу «не хочу, но надо». Психика напрягается, как пружина, а потом выстреливает какой-нибудь болезнью в самый неподходящий момент.
Итак, триггер образуется из-за психотравмирующего события или совокупности факторов, создающих условия для его повторного проживания. Подробно об этом описано в книге «Королевская осанка с Евгенией Ткачёвой». На физическом уровне зажим проявляется ощутимой болевой точкой, на психологическом – неприятным образом или картинкой. Поэтому, чтобы уничтожить проблему, мало лечить тело. Надо «разблокировать» триггер и в психике.
 
КУДА ВНИМАНИЕ – ТУДА И ЭНЕРГИЯ
Давайте рассмотрим три примера:
1. Вы поправились, чувствуете тяжесть, быстро устаёте и хотите похудеть. К какому специалисту пойдёте? Скорее всего, к фитнес-тренеру, который будет вас тренировать до седьмого пота, лишит любимых «вкусняшек», с помощью которых вы восстанавливались после работы или стрессовой ситуации. В результате – ещё больше срывов в еде, а идти на занятия настолько лень, что есть вероятность заболеть. Я часто наблюдала такие ситуации в тренажёрном зале.
А ведь причина лишнего веса не в невоздержанности в еде, а в психосоматической защите тела.

2. Иногда ко мне приходят с вопросом «Как решить конфликт с мужем? Он хочет подать на развод». Начинают рассказывать, что он приходит домой, ему всё не нравится, он лежит на диване, не помогает и т. д. Спрашиваю о реакции женщины, на что получаю «Молчу и злюсь на него». Я предполагаю, что у клиента проблемы с горлом. «Так мне уже давно щитовидку удалили». Занавес.
То есть у человека происходит внутренний конфликт «ответить или промолчать», и он настолько сильный, что в горле образовался психосоматический триггер, переросший в болезнь. Значит, надо было разрешить внутренние противоречия и выстроить личные границы.

3. Проблемы со спиной – моя любимая тема в психосоматике, так как у самой была тяжёлая травма. Даже отнимались ноги. Я долго восстанавливалась. Начала изучать психосоматику и поняла, что моя физическая травма на тренировке по баскетболу тоже имеет психосоматические корни. За несколько месяцев до этого я рассталась с парнем и так сильно винила себя, что у меня образовался зажим в районе поясницы. А если что-то не эластичное, то оно очень легко ломается. В итоге я больше не смогла профессионально играть в баскетбол.

Интересно
Невысказанные переживания и желания, обиды и самообвинения оставляют след на осанке и выливаются в проблемы в поясничном отделе позвоночника.

Запомните, наша психика напрямую связана с телом. Ею пронизано всё насквозь: ваши руки, ноги, лицо, грудь, спина, живот, внутренние органы. Именно психика «защищает» нас лишним весом и болезнями, как любимое дитя, реагируя на эмоции, которыми мы обмениваемся с внешним миром, даже если этого не осознаём.
Эмоции – это не только радость от подарка или гнев на случайно толкнувшего человека. Эмоции – это и есть наша жизненная энергия.  От количества энергии напрямую зависят идеи, мысли и самореализация человека: сколько он зарабатывает, какую должность занимает, с кем общается, какой у него супруг и есть ли он вообще, что у него болит и как часто.

Найти источник
Я больше практик, поэтому с удовольствием делюсь техникой, которая поможет осознать причины, почему у вас мало энергии или часто цепляются «болячки».
В течение дня фиксируйте свои эмоции и обстоятельства, в которых вы их испытываете. Можете записывать это в телефон или ежедневник. Помечайте, что чувствуете после общения с людьми (можно прямо напротив имени) – спад энергии или подъём, какие дела вас заряжают, а какие, наоборот, высасывают досуха.
Эти наблюдения помогут правильно организовать свою жизнь и предотвратить появление психосоматических болезней. А в следующей статье я научу, как сместить фокус внимания и начать жить заново, прислушиваясь к сигналам своего тела.

ЕВГЕНИЯ ТКАЧЁВА, фитнес-тренер, специалист по психосоматике