Как стать лучшей версией себя

«Тристайл» можно назвать самым успешным спортивным клубом страны. Его участники имеют множество наград с разных национальных и международных турниров, а ещё он не только полностью себя окупает, но и, не зацикливаясь на триатлоне, помогает государству проводить соревнования по разным видам спорта, на которые с удовольствием приезжают спортсмены из-за рубежа. Сегодня в гостях нашей рубрики председатель совета общественного объединения «Клуб триатлона “Тристайл”», директор Республиканского центра олимпийской подготовки по велосипедному и ледовым видам спорта Дмитрий Толкачёв.

– Клуб действительно хорошо стоит на ногах, хотя изначально он ассоциировался у всех с чем-то элитным. Наверное, потому, что триатлон называют видом спорта для железных людей. В самом деле, проплыть 3,8 км, затем 180 км проехать на велосипеде и завершить это легкоатлетическим марафоном дано не каждому. Впрочем, это скорее вопрос мотивации и терпения в достижении результата. В жизни нет ничего невозможного.

Со временем «Тристайл» переформатировался и существенно расширил сферу услуг. Из сотни занимающихся чистых триатлонистов уже не более четверти. Бóльшую часть составляют атлеты, специализирующиеся на марафонских заплывах на открытой воде. Кроме того, у нас есть ребята, которые гоняют на горных велосипедах по кроссовым трассам – это занятие им нравится гораздо больше, чем привычные всем шоссейные гонки.

Ещё есть лыжники, а недавно образовалась первая группа любителей мотокросса! Единственное, нет отдельной беговой группы, хотя это самое массовое направление. Но наши триатлонные тренировки дают возможность участвовать и в марафонах, и в трейлах (бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования, прим. ред.) самой разной сложности и продолжительности.

– Участники вашего клуба – это бывшие спортсмены или любители, которые однажды решили изменить привычную жизнь?

– Бóльшая часть имеет спортивное прошлое, но, как правило, не связанное с циклическими видами спорта: футбол, боевые искусства и др. Но хватает и простых любителей. Раньше основную массу составляли айтишники возраста 20+, а теперь – те, кто уже имеет за плечами большой жизненный опыт. У них есть семья, обустроенный быт, стабильная зарплата. Когда возникают проблемы со здоровьем, то люди начинают задумываться о том, что его надо поправить, и приходят к нам.

– Однако триатлон с его сверхнагрузками не самый лучший способ поправить здоровье.

– У нас бывают индивиды, которые готовы написать расписку о том, что всю ответственность берут на себя. Например, пришёл как-то человек: «Ребята, мне врачи дали не больше двух лет жизни». Понятно, что при этом ему в принципе запретили заниматься спортом. Но парень очень хотел. Мы начали очень мягко и грамотно – по пульсам, по технике. Через три года он не только стал триатлонистом, но и полностью излечился от своих болячек.

При нашем виде спорта организм начинает работать как часы. Раньше я думал, что витамины и минералы после интенсивной 10-часовой нагрузки вымываются из него, но буквально через пару дней все необходимые анализы показывают, что всё в норме.

– Выходит, вы берёте в клуб всех?

– Одно время, чтобы себя обезопасить, требовали справки, но сейчас, да, всех. При грамотной тренировке под наблюдением профессиональных тренеров и спортивных врачей (у нас налажен с ними плотный контакт) занятия спортом идут только на пользу.

К тому же мы регулярно делаем нашим ребятам электрокардиограммы, УЗИ, проверяем биохимию крови. Если надо, то отправляем к более узким специалистам – диетологам, травматологам и т. д.

– Интересно, как вы сами оказались в триатлоне.

– Это давняя история. Лет 30 назад я занимался велоспортом. Отец, спортсмен и неутомимый энтузиаст здорового образа жизни, тогда занимался физвоспитанием в одном из могилёвских колледжей. Кстати, даже сейчас, в 82 года, он не только ежедневно тренируется, но и при случае участвует в пробегах и триатлонах! Неудивительно, что о нём постоянно с восхищением пишут журналисты.

Так вот именно отец привёл меня в триатлон. В 1990-х в папиной команде не хватало одного человека для участия в соревнованиях по одной из разновидностей триатлона – спринту. Я специально не готовился: не плавал, не бегал, в моих тренировках был задействован только велосипед. Но этот вид спорта захватил меня в один момент...

И понеслось – в 1992 году вошёл в сборную страны по триатлону, в 1994-м стал первым мастером спорта в стране и первым белорусским участником чемпионата Европы. Я был призёром Кубка Европы и победителем целого ряда международных турниров, но, к сожалению, добиться больших успехов на международной арене не удалось – всё-таки на дворе стояли 1990-е. Триатлон тогда не входил в программу Олимпийских игр и внимания к нему в стране, понятно, не было никакого, а на одном энтузиазме, даже при профессиональной отдаче на тренировках, далеко не уедешь.

Закончил карьеру в 2000 году, а в 2015-м снова решил выступить на одном из польских турниров в своей возрастной категории – 45 лет. Попробовал, и получилось плохо, что вполне закономерно – всё-таки 15-летний перерыв... Но меня это задело за живое: начал серьёзно тренироваться, создал вместе с единомышленниками клуб «Тристайл», а в последние два года выиграл практически все международные старты, в которых принимал участие.

Неоднократно завоёвывал право на участие в чемпионате мира, но поехать решил только в этом году – был, как никогда, к нему готов. Старт состоялся в США, но, увы, без меня – в силу известных событий американцы решили забанить не только профессионалов, но и любителей.

1Порадовало только то, что немаленький стартовый взнос – 650 долларов – перешёл на следующий чемпионат мира, который пройдёт в Эстонии. Надеюсь, удастся выступить там и исполнить, наконец, свою мечту, которая помогает тренироваться и побеждать, – привезти в Беларусь золотую медаль чемпиона мира в своей возрастной группе. Надеюсь, к 2023 году я свою форму не растеряю.
– Звучит мотивирующе. Расскажите ещё о тех, кто вдруг решил кардинально изменить свою жизнь. Знаете, как в голливудском кино...
– Знаю. Вот типичная история: «Однажды я допил последнюю кружку пива и решил начать новую жизнь, записавшись на триатлон». Веса в том парне было 125 кило. Плюс полный набор болезней: гипертония, ожирение, плохие почки, проблемы с сердцем и т. д. Я не сторонник интенсивного сбрасывания веса, но за год у него ушло 30 кг, а медосмотр показал, что он вылечил большинство своих недугов. А ещё через два года парень стал полностью здоров и сделал свой Ironman (серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, прим. ред.).
Думаю, каждый человек может стать лучшей версией себя, надо только этого захотеть. А мы поможем, потому что за шесть лет работы клуба опыт накоплен колоссальный.

– Триатлон – спорт недешёвый. Нужны и хороший велосипед, и экипировка. Также надо будет оплачивать тренеров, выезды на сборы и соревнования…
– Обычно чем обеспеченнее люди, тем больше они тратят на экипировку. Потому испытывают также эстетическое удовлетворение от того, на каком велосипеде ездят, в какую форму одеты. Соответственно и вкладывают. Таков их выбор.

Можно и по-другому. Например, купить велосипед не за 10 тыс. долларов, а за 2 тыс. белорусских рублей. На той же экипировке можно сэкономить раз в пять.

– Тем не менее среди членов клуба практически нет рабочих и слесарей, сплошь директора, управляющие и айтишники.

– Рабочие тоже занимаются триатлоном. Например, я общаюсь с ребятами с БелАЗа, мы даже помогали им со стартами. Но, действительно, типичный портрет нашего спортсмена – это человек с уровнем дохода выше среднего.

Если кто-то успешен, то у него в жизни всё чётко и систематизированно. Триатлон тоже занимает в ней своё строго определённое место. Причём не самое большое. Это только кажется, что надо много тренироваться. А на деле полтора часа утром – с 7:00 до 8:30, потом на работу к 9:00, так что профессиональной деятельности тренировки не мешают. Просто надо раньше вставать и раньше ложиться. Когда день спланирован таким образом, то ответственно относишься к каждой минуте и больше успеваешь.

– Стать Ironman – это очень круто. Есть для чего рано утром просыпаться.

– Да, ориентируясь на это, мы и строили философию клуба: «Стань железным, добейся своей цели!» Но буквально через год я понял, что «достигаторство» в корне не верно. Не должно быть такого: достиг цели, сделал соответствующую наколку на голени и всё. А потом тату расплылось до безобразных размеров и в его обладателе никто уже не сможет заподозрить того стройного атлета, который когда-то сделал Ironman. Люди должны приходить в спорт на всю жизнь.

Рад, что в этом году у наших четырёх новых триатлонистов даже мысли нет, чтобы закончить. Они просто ставят новые цели.

Другое дело, что есть рамки, за которые нельзя выходить. Спортсмены часто увлекаются достижением результата и забывают, что они всё-таки любители, а не профессионалы. Допустим, поехал у меня сейчас парень на чемпионат мира по велоспорту. Как триатлонист он везде побеждал, но там ему здорово досталось, и он понял, что надо или бросить работу и тренироваться, или найти разумный баланс.

Моя задача в том, чтобы этот баланс соблюдался: ребята должны быть успешными и в работе, и в семейной жизни, и любимое хобби не забрасывать. И при этом по чуть-чуть прогрессировать в триатлоне. Не стоит ставить перед собой чересчур амбициозные задачи, например выиграть чемпионат мира, как я. В моём возрасте сделать это чуть проще, чем в 35–40 лет. В этой группе в мире просто невероятная конкуренция.

– «Тристайл» является организатором крупнейшего в стране триатлонного турнира.

– Этот турнир был необходим хотя бы в плане популяризации нашего вида и привлечения в клуб новых членов. Придумали такой интересный старт, как Минский триатлон. Первые соревнования прошли в 2018 году на Минском море.

Поставили амбициозную цель – собрать не меньше 300 участников. Те, кто занимался триатлоном, крутили пальцем у виска, мол, хорошо, если хотя бы 20 человек найдёте. Но мы набрали 300! А в этом году в Минске участников было уже 1500. Именно этот старт и раскачал аудиторию, триатлоном заинтересовалось большое количество людей.

Но аппетит приходит во время еды (улыбается). В следующем году мне хочется организовать ещё один массовый турнир, который, уверен, вызовет у минчан и гостей столицы большой интерес. Планирую заняться организацией Минского марафона на классическую дистанцию 42 км 105 м.

Почему этим должен заниматься именно «Тристайл»? У нас есть опыт участия в большом количестве марафонов и полумарафонов в различных странах. Я очень хорошо понимаю, что необходимо участнику, чтобы он получил удовлетворение от потраченных денег, поэтому постараюсь сделать мероприятие на хорошем уровне. Разумеется, с проведением забегов-спутников, чтобы принять участие в празднике смогли не только марафонцы, но и как можно больше любителей здорового образа жизни.

Кроме того, есть такой новый приключенческий вид спорта – swimrun. Это мультиспортивная гонка, где постоянно чередуются водные и беговые этапы, которые преодолеваются в одной и той же экипировке. Для этого подходит Цнянское водохранилище, надеюсь, в июне проведём там мероприятие. Плюс заплывы на открытой воде. На Минском море мы уже плавали, сейчас возьмём другой водоём – для разнообразия и большего интереса участников, которым каждый раз хочется чего-то нового.

Само собой, велоспорт и гонки тоже будут. А ещё в прошлом году провели любительский биатлон. Думаю, он будет и в 2023-м.
Плюс лыжный марафон – это дистанция 50 км. Первый опыт получился неплохим, и в следующем году сделаем такой же старт.

– Однако широта размаха клуба «Тристайл» впечатляет.

– На организацию турниров мы выделили специальную группу, поэтому клуб работает в обычном режиме. Хотя, понятно, что на всех этих стартах первыми участниками становятся наши воспитанники – это люди, готовые принять любой вызов.

– Не уверен, что к этим планам с восторгом относятся федерации по профильным видам спорта. Обычно они креативом не отличаются, закрыть бы свой календарный план…

– Ревность, конечно, есть. Но это нормально. Мы открыты для сотрудничества и с удовольствием его всем предлагаем. Просто я знаю, что у нас всё получится хорошо, и это внушает уверенность в своих силах. Хочется оставить след в истории белорусского спорта. Думаю, что сейчас я это и делаю…

ТЕКСТ: СЕРГЕЙ ЩУРКО
ФОТО: из архива Дмитрия Толкачёва