Навстречу морским приключениям!
О пользе плавания для дошкольников можно говорить много. Это и общее укрепление растущего организма, и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, и улучшение когнитивных функций, и нормализация нервной системы. А если совместить купание с интересными упражнениями и играми на воде, посещение бассейна станет любимым занятием малыша.
В качестве примера предлагаю оздоровительное занятие «Навстречу приключениям».
Задачи: обеспечивать профилактику нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата; закреплять навыки погружения в воду (до подбородка, до глаз, с головой с задержкой дыхания, с головой с открытыми глазами), самостоятельного разного скольжения на груди и спине; формировать выразительность движений; стимулировать интерес к плаванию.
Место проведения: бассейн.
Материалы и оборудование: нудлы; доски; плавающие игрушки; тонущие игрушки; обруч; мячи.
Организационно-методические указания. Упражнения со звёздочкой (*) рассчитаны на воспитанников 5–6 лет.
Ход занятия
Вводная часть (8 минут)
|
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Комплекс упражнений на суше (4 мин) |
||
|
Ходьба на месте в чередовании с лёгким бегом |
30–40 с |
Активно работать руками |
|
К приключениям готов? Исходное положение (и. п.) – узкая стойка, руки на поясе. 1–2 – поворот головы вправо; 3–4 – то же в другую сторону |
5–6 раз |
Медленно |
|
Крепкие руки И. п. – узкая стойка, руки на поясе. 1–4 – поочерёдные круговые вращения руками вперёд; 5–8 – то же руками назад |
5–6 раз |
Руки в локтях не сгибать. Туловище не разворачивать |
|
Собираемся в путешествие И. п. – узкая стойка, руки на поясе. 1 – выпад правой ногой, руки вперёд; 2 – возвращение в и. п.; 3–4 – то же другой ногой |
5–6 раз |
Сохранять правильную осанку |
|
Рюкзак И. п. – узкая стойка, руки на поясе. 1 – наклониться с касанием пальцев ног; 2 – присесть и сгруппироваться, обхватив колени руками, голову прижать к коленям; 3 – наклониться с касанием пальцев ног; 4 – и. п. |
5–6 раз |
Колени не сгибать. Удерживаться в группировке несколько секунд |
|
Заводим мотор И. п. – упор лёжа на предплечьях. Попеременно движение ногами вверх-вниз – как при плавании кролем |
20–30 с |
Ноги удерживать на весу, высоко не поднимать |
|
Выбираем маршрут И. п. – узкая стойка, руки на поясе. Подпрыгивать на двух ногах на месте с поворотом на 90° |
по 3–4 раза в каждую сторону |
Отталкиваться одновременно двумя ногами |
|
Попутный ветер И. п. – узкая стойка; 1–2 – вдох через рот, руки вверх; 3–6 – наклон вперёд с выдохом, руки назад |
 | |