«Самое главное в жизни – семья и друзья»

Валерий Коняхин – постоянный читатель и хороший друг журнала «Здоровый образ жизни». Артист белорусской эстрады. Автор-исполнитель песен. Пишет мелодии на стихи современных поэтов-минчан: Константина Цыбульского, Елены Хоровец, Елены Радкевич, Татьяны Волковой, Владимира Супрановича и Владимира Матусевича.

Валерий – член союза музыкальных деятелей Беларуси. Победитель как международных, так и республиканских музыкальных фестивалей и конкурсов. Свою сольную карьеру начал в 2015 году. Регулярно делает концерты в Минске и других городах Беларуси. Все песни Валерия эстрадного жанра – о жизни и любви.

«Для меня самое главное в жизни – семья и друзья. Это моя защита, сокровище, которое я берегу как зеницу ока», – делится Валерий. – Особенно важно это сейчас, во время пандемии коронавируса. Я советую всем соблюдать меры безопасности. Обязательно следить за своим здоровьем и самочувствием близких людей. Ни в коем случае не нервничать. Ведь нервы – ослабленный иммунитет. А когда он снижен, легче подцепить любую инфекцию. Поэтому обязательно берегите себя и свою семью. Смотрите хорошие фильмы, смешные видеоролики. Заряжайтесь позитивом. Не обращайте внимания на смс в мессенджерах. Абстрагируйтесь от плохих новостей».

Кроме заботы о близких и себе, артист считает, что стоит улучшить питание: «Сейчас непростой период. Людям необходимо больше сала – оно полезно для лёгких. Поэтому советую его есть ежедневно. Оно должно быть без всяких мясных прослоек и желательно деревенское. Лучше всего употреблять в обед».

В общем Валерий считает, что от рациона и его режима зависит очень многое: «Артисты – люди, у которых ненормированный график. Мы часто вынуждены перекусывать на ходу. В результате съедаем лишние калории. После появляется избыточный вес, приходится худеть».

У Валерия свои методы, одним из которых он поделился с нашими читателями: «Всё, что вам понадобится – стакан обезжиренного кефира и 1,5 ч. л. льняной муки. Перемешайте эти ингредиенты и выпейте после ужина».

По словам артиста, такая очищающая система помогла ему сбросить 14 кг. Конечно, не обошлось и без корректировки питания: «Сейчас я отдаю предпочтение пище, приготовленной на пару. Употребляю больше белка. Исключил хлеб, т.к. понял, что он не подходит для моего организма – повышает кислотность. Периодически пью кефир с льняной мукой».

На вопрос о том, что подтолкнуло на изменения, артист отвечает: «Здоровье и желание улучшить внешний вид. Раньше у меня было повышенное давление. Меня отправили к одному очень хорошему кардиологу. На тот момент мне было 25 лет. Таблетки выписывать не стали – плохо повлияли бы на работу организма. Поэтому посоветовали изменить питание. А что такое повышенное давление? Это забитые сосуды. Я начал их очищать. На протяжении двух недель варил свёклу. Измельчал её на тёрке и добавлял немного чеснока. Улучшения почувствовал мгновенно: давление не повышалось, стало легче дышать. После этого решил корректировать питание».

Принципов здорового образа жизни придерживается и семья Валерия. Кстати, женился парень совсем недавно – 21 марта 2020 года. Его супругу зовут Наталья Луговская. Как признался артист, она – источник вдохновения всех его песен, его прекрасная Муза и первый слушатель: «Хотя мы работаем совершенно в разных сферах, отлично дополняем друг друга. Свободное время всегда проводим вместе. Посещаем концерты и другие культурные мероприятия. Мы одно целое. Проблемы всегда решаем сообща. Другого варианта нет.

Вообще мы любим домашний уют. Поэтому для нас семья – самое ценное, что может быть. Считаю нас самыми успешными и счастливыми».   

Пользуясь случаем, редакция журнала «Здоровый образ жизни» поздравляет молодожёнов и желает им крепкого здоровья, счастья, благополучия и взаимопонимания!

АНАСТАСИЯ ТЮШКЕВИЧ