Оказывается…

Что стать красивыми и здоровыми мы можем сами, уже все знают. Но что поспособствовать этому так просто, ведомо, к сожалению, немногим. Итак, оказывается…

Чуда не будет

Профессор Университета Манчестера Крис Гриффитс заявил, что нет никаких доказательств того, что кремы с витамином А вообще оказывают какой-либо эффект. Знаменитый дерматолог считает, что содержание в средстве данного витамина слишком незначительно, а если увеличить концентрацию, то кожа будет краснеть, приобретать морковный цвет, что вряд ли кому понравится.

Крис Гриффитс – признанный специалист в области старения кожи. По его мнению, существует только два способа, которые могут остановить этот процесс. Во-первых, надо избегать солнечных лучей, во-вторых – не курить. Профессор уверен:

– Если вы будете держаться подальше от солнца, то доживёте без морщин до пенсионного возраста.

Без тренажёров

Исследователи, между тем, давно уже подтвердили истинность феномена садовой терапии. После копания в земле удивительным образом нормализуется артериальное давление и проходят хронические заболевания. Соприкосновение с землёй приносит больше пользы, чем всевозможные тренажёры.

В XVIII веке в британских госпиталях применялся курс лечения работой на грядках. В Европе уже давненько садоводство стало популярнейшим хобби. Особенно продлевают жизнь уход за цветочными клумбами и выращивание овощных культур. Учёные предполагают, что дело здесь в соприкосновении с живительной силой, которую несут сама земля и растения, питающие нас энергией.

Проверено на себе

Если вы испытываете сильную усталость или депрессию, лягте ничком на землю (лучше на свежую пашню, но можно и просто на газон) и мысленно попросите сил у матушки-земли. Максимум через четверть часа вы почувствуете прилив энергии и умиротворения.

Чтобы вернуть коже ступней красоту и здоровье, походите на рассвете, когда выпадет роса, босиком по траве. Повторите процедуру столько раз, насколько у вас хватит терпения.
Если у вас часто возникают и осложняются простудные заболевания, мучает остеохондроз и другие хронические заболевания, доверьтесь большой воде, но обязательно проточной, то есть реке. Лучше, когда водоём богат на ключи, хотя, конечно, в таком вода гораздо холоднее. Если вы не имеете закалки, начните плавать в жаркую погоду, обязательно вытирайтесь насухо и сразу одевайтесь в халат. Купайтесь несколько раз в день, минимум 2–3 раза. При этом старайтесь получать удовольствие, наслаждение. Хорошо при остеохондрозе и артритах делать в воде всевозможные упражнения. Так можно за лето набраться здоровья на всю зиму.

Вообще большие природные структуры – вода, земля, лес – обладают огромными целебными свойствами. Например, лес прекрасно лечит не только депрессию, заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но и подагру, остеохондроз, артриты. Вы и не заметите, как нестерпимая поначалу боль уйдёт. Во время прогулок будете поначалу превозмогать её, без этого не обойдётся.

Чтобы не думать о болезни и не концентрировать внимание на боли, совмещайте прогулку с материально полезным занятием: сбором лекарственных трав, поиском грибов или сучков либо сухостоев для оригинальных поделок. Это увлечение удлинит ваши прогулки, что очень хорошо. При этом не старайтесь идти только по лесным тропинкам, перелезайте через поваленные стволы, пробирайтесь через заросли, не ленитесь почаще заглядывать под деревья.

Вспоминайте что-то хорошее, а если и грустное – не беда. Захочется поплакать – поплачьте: станет легче, а о вашей слабости, что для многих важно, никто не узнает. Читайте стихи, пойте, разговаривайте с природой, прикасайтесь к стволам и веткам с любовью, слушайте птиц. Думайте о лесе и относитесь к нему с уважением. И лес вам поможет избавиться от депрессии.

АННА ДЫЛЮК