Исцеление искусством

Арт-терапия – направление психокоррекции, основанное на лечении искусством. Оно позволяет детям и взрослым исследовать эмоции, научиться управлять зависимостями, снимать стресс, бороться с нервозностью и тревожностью. Выразить наболевшее можно и в рисовании, и в лепке, и в бисероплетении, и в других направлениях декоративно-прикладного искусства.

Будучи диалогом между подсознанием и сознанием, арт-терапия помогает лучше понять свои чувства и перейти к решению глубоких проблем. Особенно если «расшифровка» невербальных сообщений, символов и метафор проходит под руководством квалифицированного психолога. Но расслабиться и выпустить пар, переосмыслить проблему и найти способы её разрешения можно и без специалиста.

Рисование

Почему бы не сделать открытку собственными руками? Изобразите на ней желания, чувства – всё что пожелаете. Подарите другу или повесьте на видном месте как напоминание о мечте. Проработайте неприятные эмоции: изобразите злого начальника, противного контролёра, водителя, подрезавшего на кольцевой, а потом уничтожьте картинку (расстреляйте дротиками, растопчите, порвите или сожгите).

Лепка

Представьте всё плохое, что произошло за день, слепите это, а потом сломайте.

Раскрашивание

Для расслабления подойдут мандалы и картинки-антистресс (раскраски можно купить в любом книжном магазине).

Коллаж

Это могут быть личные фото или нарезка из журналов. Соберите мечту из кусочков и прикрепите на видном месте, например, к холодильнику.

Бисер

Можете сделать браслет, ожерелье, серьги или украсить любимую одежду. Выбирая нужный цвет, вы проработаете свои чувства и по-другому взглянете на мир.

Интересно

Включите для сеанса арт-терапии любимую или подходящую на ваш взгляд музыку. Это позволит лучше расслабиться и отрешиться от внешнего мира, сконцентрировавшись на внутренних переживаниях.